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肾脏对人体有重要作用，它基本功能是形成尿液，帮助清除人体代谢产物、废物、有毒物质。我们最担心是肾功能下降，会给身体造成很大的危害。肾功能下降的原因有很多，其中常常憋尿是一个重要原因之一，还有生活中常常饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料、频繁熬夜、滥用一些镇痛药物也会影响肾功能。那么，生活中有什么补肾养肾方法呢？ 以下5个补肾小方法，好记又实用 方法1：足部保暖 中医理论认为，肾经与足底是相关联的，生活中的寒气是特别容易侵入足底，所以养肾的基础一定要先保护好双脚。特别是酷热的夏季，气温高，人都喜欢吹空调，所以日常一定要加强足部的保暖工作，尤其是上了年纪的中老年人，尽量穿薄袜，不要光着脚丫子在地板走。 无论是冬季还是夏季，晚上都可以用热水洗洗脚，根据自己身体情况，加点盐或药材，同样可以起到养肾功效。 方法2：腰部按摩 腰部按摩自古至今已有多年的历史，是一种常见的养肾方式，肾功能差的人也可以去正规的理疗店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利于养肾，预防腰酸腰痛。众所周知腰部有一个穴位叫做腰眼穴，是肾脏所在的位置，所以常按摩腰部对肾脏有好处。 方法3：少油盐 在平时生活中药注意饮食，少油少盐就是相对健康的饮食方式之一。曾有研究调查显示：摄入过多的食盐会提升尿液中的蛋白质含量，如果通过体检发现蛋白质含量升高，就要引起重视，说明肾脏功能出现了异常。而且还会加重肾脏负担，伤害肾脏，诱发肾脏疾病的发生。 方法4：喝水是养肾的最廉价方式 我们经常说多喝水，确实喝水对身体有不少好处，其中对肾脏保养也有好处。如果人体缺水的话，人体容易堆积垃圾毒素，加重肾脏的负担，所以日常多喝水对肾脏很重要。 方法5：不憋尿 随着工作节奏的加快，憋尿已经成为了社会一个普遍现象，尤其是长期在办公室上班的人，一个个会议，一次次谈话就容易憋尿，无法及时排尿。长期如此，会影响肾脏的正常运转，肾脏严重受损。所以，不憋尿本身就是一个养肾的重要方式。 |
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