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多喝水可以减肥,在水中加些什么能够更快的减肥?

 积沙成塔0u3svg 2018-05-13

想要喝水减肥最好的方法就是加柠檬,搭配蜂蜜或者白糖,可以清肠排毒减肥美容。

但是柠檬水也是要有讲究的,做得对,喝的对了才能得到应有的效果。

我比较推崇两种柠檬水,因为本人也正在喝的阶段。我的目的是为了排毒养颜,但是瘦身的效果也还是看得到的,如果目地纯粹是为了减肥的话,还要配合每日运动,注意饮食,这样效果才能事半功倍。



先介绍一种做的时间比较久,但是效果显著的柠檬水,也称柠檬酵素。

柠檬酵素

这个可能很多人没听过,而且它做起来时间比较久,因为它得密封15-20天以上才能喝。虽然做起来真的挺久的,但是这款柠檬水减肥效果比一般的柠檬水强,效果好。

你可以像我一样先做一罐下面介绍的蜂蜜柠檬先喝着,然后喝完蜂蜜柠檬,酵素也差不多可以喝了。

准备:

先买一瓶白醋,无酒精的都可以,我买的是桂花嫂白醋。然后买点冰糖,我买的是散装的单晶冰糖。

做法:

首先:准备三四个柠檬(看瓶子的大小决定),用盐搓几遍(这个是为了去除柠檬表面的蜡),洗干净,擦干。(一定要保持柠檬表面没有水分)还要把刀,案板,还有密封罐都擦干,保证没有水分。

然后:切柠檬,头尾都去掉一点,切片,最好薄点,去掉籽。(这里可能会流出很多柠檬水,弄湿案板和刀,这个汁没关系的)

接着:开始装罐,密封罐里面先放一层柠檬片,再放一层冰糖(冰糖可以磨碎也可以直接放),冰糖能盖住柠檬就可以,就这样按顺序一层接一层,一直到铺完罐子。

最后:白醋倒入罐子里,淹没柠檬冰糖,然后密封就可以了。

做好的酵素,一定要注意不能放冰箱了,要放在通风的地方,放15-20天让它发酵,(别怕,不会坏的)。刚开始前几天每天都打开通风一下然后盖住。柠檬最后会慢慢浮在上面,这个没事的。只要不要沾到水,不要让它腐烂就行了。 等到15-20天后开始喝。

喝的时候用无水勺子舀一片柠檬,两三勺汁,冲温水,早晚喝就可以了。

下面是我之前发酵一个月后的效果图。


在介绍一下上面提到的柠檬蜂蜜水,这个很多人都听过。虽然减肥效果没有酵素的强,但是坚持喝润肠排毒养颜的效果确实不错。

准备:柠檬三四个左右,蜂蜜一瓶。

做法:

前面步骤和酵素很像。

首先:把柠檬用盐搓几遍,然后洗干净,擦干。切柠檬,头尾都去掉一点,切片,最好薄点,去掉籽。

然后开始装罐,先铺一片柠檬,然后倒入一层蜂蜜,再铺一片柠檬,一层蜂蜜……一直铺满,最后蜂蜜要盖住全部柠檬。

最后盖上盖子冷藏两天就可以喝了。

这个柠檬水的做法就是快,做完很快就可以喝了。

喝的时候,舀一勺蜂蜜,放一片柠檬在杯子里,然后冲入温开水,早晚饭后喝一次就可以了。

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