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还阳卧,睡觉真的可以强肾吗!

2018-05-13  文言犇


有朋友在私信问我,网上流传的还阳卧真的可以强肾,补足阳气吗?


在回答这个问题前,我们先来了解什么是还阳卧?

姿势如上图所示:身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。这个就是还阳卧!


如果练习的话:闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。可在每天晚上入睡前练习,每晚睡前练习半小时。


为什么会强肾,网络上的解释是:仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用明显。


这个解释太过笼统,要解释这个问题还得从我们的经络足太阴肾经来解释!


足太阴肾经:起于足小趾下,斜向足心(涌泉穴),出于舟骨粗隆下,沿内踝后,进入足跟,再向上行于小腿内侧后缘,出腘窝内侧,向上行股内后缘入脊内(长强穴),穿过脊柱,属于肾脏,联络膀胱。

此经脉防治遗精,阳痿,早泄,咳嗽,气喘,水肿,泄泻,便秘,耳鸣,失眠等


还阳卧把两腿分开劈叉,这时你两条大腿内侧会酸胀紧绷,而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。大腿内侧酸胀紧绷,这就变相在刺激腿内侧的经穴,肾经气血在此向上汇聚,自然而然达到强肾还阳的效果,故才把次姿势称为还阳卧!


配合还阳卧,祁哥顺便教大家另外一种简单的方式,两者结合起来胜过六味地黄丸!

手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。


睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象!

最后祁哥想说,老祖宗传下来的东西,可能有些无法用科学来解释,但上千年验证过的东西证明有效,这就是科学!

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