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每个人的人生都会经历低谷。遭遇挫折不可怕，可怕的是陷入到某些有毒的心理逻辑中，无法自拔。 从心理层面来看，只要你不陷入下面这3种有毒的思维中去，通常，你都能很快的走出人生低谷。 （1）对内归因-一切消极情绪的根源 心理学上，人的认知模式分为两种，对外归因和对内归因。所谓对内归因，就是将所发生的问题，归结到自己身上。而对外归因则恰恰相反。 很多人遭遇到挫折和问题时，很容易对内归因，也就是把过错归结于自己的不好。比如分手了，那一定是自己不够好；失败了，那一定是自己能力差。 这种心理模式是有毒的，它就加重你的悲伤，产生更多的消极情绪。并严重的打击你的自信心和自尊心。 事实上，我们遇到的问题，很大程度上都是由于一些不能掌控的因素所造成的。拒绝对内归因，你能很快走出消极。 （2）过于焦虑-想要急切摆脱低谷，却让问题变得更糟 处于低谷时，每个人的心理压力都会很大，这是毋庸置疑的。我们都急切的希望能做出改变， 改变现状，从而缓解这种压力。 但在压力和情绪的作用下，我们的智商会下降，判断能力和思考能力都会显著衰退。所以，这种在情况下的决策，往往会使得问题变得更糟糕。 遇到低谷，第一件要做的事情就是：不要慌张。先稳定情绪，接受低谷的现实，接下来再去排解压力。 当你恢复了正常状态，理智上线的时候，离走出低谷也就不远了。 （3）情绪上瘾-最可怕，也是最不容易被发现的心理问题 心理学研究表明，痛苦，真的是可以上瘾的。沉浸在痛苦中的人，可能会体验到一种病态的快感。 举个例子，人们对悲剧的文学作品印象更深，也更容易给其高的评价。 原因很简单，痛苦的时候，身体内会产生快乐的激素，能让你体会到快感（人就是这么贱）。 同时，这些情绪会将自己的心理封闭起来，反而会让你体会到一种虚假的安全感和放松感。处于低谷时，我们最应该要防备的，就是对痛苦，悲伤和愤怒的情绪沉迷。 结语： 远离上面这三种有毒的心理逻辑。一年后，你会发现，今天的低谷和迷茫是如此的荒诞不经。 |
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