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频繁打哈欠是中风的前兆? 10条预防中风的三字经为您整理

2018-05-14  杨文庆555...

最近,网上流传着一个说法,70%以上的中风者会在发病前5-10天会频繁打呵欠,常被误以为是犯困。

打哈欠和中风两者并不能对等起来。但是若是动脉粥样硬化患者,由于血管壁弹性降低,流向大脑的血液量减少,导致大脑缺血缺氧。当大脑缺血缺氧时,人就会哈欠连连,所以有高血压、高血脂或者心脑血管病史患者,即便休息得很好却无明原因出现频繁打哈欠的现象,就应该提高警惕,以免中风发生。

 

脑中风患者最好在发病3小时内得到有效治疗,为此小编整理10条预防中风的三字经:

1.控血压:脑血管意外的诱因大多数是因为高血压。常年的高血压病,使得脑血管壁弹性减弱,变硬变脆,一旦血压升高,就容易破裂出血。如果发现有高血压,一定要及时规范的治疗高血压,定期监测血压。

2.调情绪:情绪管理也是预防心脑血管疾病的重要一环,保持乐观情绪,切勿大悲大喜,保持良好的情绪,降低血压的波动。

3.戒烟酒:烟酒都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病和高血压的患者,更应该戒烟戒酒。

4.择饮食:快节奏的生活带来不良的饮食习惯,高血压、高血脂、高血糖越来越多见。保持良好的饮食习惯,尽量低脂、低盐、低糖,同时避免劳累和超负荷工作。

5.防便秘:大便燥结,排便用力,都会导致脆弱的小血管破裂引发脑出血。多食用富含膳食纤维的食物,如香蕉、青菜、芹菜、韭菜等可预防便秘。

6.不蹲便:蹲便时下肢血管严重屈曲,加上屏气排便,腹内压力增高,可使血压升高,有可能出现脑血管意外。提倡坐便,排便时勿屏气,根据情况适当使用通便药物来帮助排便。

7.注保暖:寒冷容易使脑血管收缩,血压上升。平时适当的锻炼,促进血液循环,建议老年人尽量少在空调房呆着,减少脑血管意外的发生。

8.防跌倒:老年人血管硬化,血管壁脆弱,跌倒后容易引起颅内血管破裂。因此,老年人行动时需小心,避免跌倒。

9.动左手:有研究表明,使用较少的右脑脑血管较左侧脆弱,更容易出现脑出血。所以,多锻炼左侧手脚,增加右脑的使用度,从而预防脑出血的发生。

10.多饮水:维持体内充足的水分,使血液稀释。早晚一杯温开水,养成良好的饮水习惯。


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