|
如今，上热下寒体质的人特别多！ 那么，什么是上热下寒呢？  上热，顾名思义，就是身体上部分有热。主要表现为爱长痘痘、粉刺，爱长口腔溃疡，爱嗓子疼，脸上、头皮容易出油，平时容易着急，也容易心烦。 下寒，顾名思义，就是身体下部分有寒。主要表现为小肚子发凉，腿脚凉尤其是冬天更是冰凉，痛经、月经推迟量少，经常出现各种妇科病，甚至因为宫寒而难以怀孕或频繁流产。  这种身体上部出现热象、总是感觉燥热，身体下部却是寒象、总觉得寒冷的人，就是典型的上热下寒体质。 这是因为我们身体的能量气血失去了上下的平衡，气血上升过度，沉降不足。  对于上热下寒体质的调理，相对比较麻烦。因为它意味着身体里既有热又有寒，而且寒热交错。 身体上面火旺，不论是长痘痘还是口腔溃疡或者别的上火症状，吃清火药吧，胃、小肚子又受不了，很可能上面的火没清掉，反而胃疼小肚子疼，拉肚子，整个人更怕冷。 身体下面有寒，人比较怕冷，一到冬天就手脚冰凉，但吃点热性的食物或补药，如羊肉、辣椒、阿胶之类的还特别容易上火。  上热下寒体质的人，到底应该怎么调理呢？ 既然又有热又有寒，那么我们就需要双管齐下，一边清热一边祛寒。 而且这个清热祛寒也是有讲究的。清热，一定要清上面的热，不能清下面的热；祛寒，一定要祛下面的寒，不能祛上面的寒。  好，讲了这么多调理原则，是时候讲点超级实用的具体操作方法了了。 对于上热下寒体质的人，清上面的热，喝百合莲心茶；祛下面的寒，用牛膝花椒汤泡脚。  【百合莲心茶】治上热：带芯莲子10个，百合6克，大枣3个，梨一个。 先将莲子洗净，用冷水浸泡半小时，然后与其他食材一起放入锅中，水开后小火慢炖半小时，关火。 这个茶饮不仅味道好，经常吃可以清上面的热，还可以美容养颜，让女生们不长痘痘，皮肤白净。  【牛膝花椒汤】治下寒：牛膝20克。花椒10克，艾叶5克，生姜3片。 以上药物放入锅中，大火煮半小时。然后用药水泡脚。 泡脚有助于引上面的火下行，把火引到脚上，这样身体上部没有多余的浮火，身体下部也会逐渐变得温暖起来。  最后，说几点注意事项： 1、莲子一定要选带芯的莲子。如果莲子是不带芯的则不适合，可以直接去药店买莲子心。 2、大枣一定要掰开了煮，这样大枣的热性会变得比较温和，而且也更容易消化。  3、泡脚的水温不能过高，以40-45度左右比较适宜；泡脚时间也不宜太长，以15-20分钟比较适宜。 4、特别重要的一点，泡脚一定不能泡到大汗出，这样很伤阴。泡到微微有点汗出最好。 |
|
|
