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减肥有各种各样的方法，但是不管任何方法，只要选择对了，那么减肥都会有显著效果，以下几条减肥忠告，可以让你少走弯路，助你减肥成功！ 一、瑜伽真的可以减肥吗？ 
许多说瑜伽减肥效果显著，但是瑜伽只是一种拉伸运动，并且还有许多的冥想和呼吸的结合，虽然可以疗养身心，但是对于减肥效果不是那么明显哦。 二、别吃减肥药 
现在减肥市场上充斥着各种各样的减肥药，但大多数都是一些没用的，甚至常吃还会对身体造成很大的危害！ 三、节食减肥法 
这是一种既受罪又无效的减肥方法，节食不仅导致身体营养不良，还会让人一整天都没精神，而且反弹快，一旦食量恢复，身体就会加速吸收哦。 以上三点减肥忠告，希望大家都能在减肥之路上避免发生，然而最佳的减肥方法就是运动加上科学的饮食，什么是科学的饮食，可以参考以下健康瘦身食物哦。 1、青汁 
由大麦若叶制成的青汁，富含丰富的营养，纯天然萃取，没有任何副作用，每天饭后喝一杯青汁，可以促进肠胃的蠕动，加速脂肪的燃烧，将身体中多余的脂肪排解出，从而达到减肥瘦身的目的。 2、酵素梅 
许多人因为减肥而放弃了零食，但如果有了这款青梅，既能解馋也可以减肥哦，是由青梅发酵而成的酵素梅，味道酸酸甜甜，很有口感，每次饿的时候来一两颗就能有效分解饭中油腻，通肠润便。 3、冬瓜荷叶茶 
冬瓜荷叶茶可以帮助减少积聚在肠胃中的多余脂肪，起到分解脂肪，燃烧热量的作用。同时冬瓜和荷叶都具有润肠通便，利尿消肿的功效，味道清甜爽口，既能带来清爽又能减掉多余脂肪。 4、红豆薏米粉 
5、玉米须茶 
大多数人都喜爱吃玉米，但往往会忽略掉上面的玉米须，其实玉米须也是一种营养丰富的食材，可以祛湿减肥哦，还具有很强的药用价值，尤其是高血压人群，能很好的抑制高血压，起到养生的作用。 |
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