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清 明 养 生 扶阳祛湿疏肝解郁 治疗痛风不能靠保健品治疗痛风不能靠保健品 记者祁燕 通讯员张姝 清明是清气上升的时节。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明整60天，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐暖到了清气上升的时候。 此时，等不及的姑娘小伙已经单衣上阵，老人们却总说要“捂一捂”，清明时节到底还有哪些养生讲究？ 清明养生要因人而异 清明时节，《黄帝内经·四时刺逆从论》记载“少阴有余，病皮痹隐疹；不足病肺痹；滑则病肺风疝；涩则病积溲血。”武汉市中医院肺病科专家陈红解释说，天清地明的时节，人体的阳气随着自然界的阳气上升外透，对于内热较多的人，如果外受寒邪痹阻，阳气会滞于皮内，荨麻疹等皮肤病多发，甚至内热痹阻耗伤肺气，形成疝气；而对于阳气不足的人，因为阳气上升外散过多，易导致肺气不足而形成特有的痹证，即各种以咳嗽、喘息为主要表现的呼吸系统疾病。 所以此时，养生也要因人而异。对于阳热偏盛之人，可顺应此时阳气上升之性，多运动，让阳气外散出去，避免肌表受凉导致阳气雍滞于内；对于阳气不足之人，应该反其道而行之，避免过多的扰动阳气，从而减少阳气散于外。 很多市民喜欢艾灸保健，她提醒，如果是在清明时节进行艾灸，虽然艾叶的温性和自然界上升的阳气相合，适宜温补，事半功倍。但清明灸只适用于阳气较弱之人。 寄托哀思要疏肝解郁 清明节是重要的祭祀节日，通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人，寄托哀思。“当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。而悲伤过度对身体健康的影响是很严重的，尤其是患有高血压、冠心病的人更应控制情绪，以防旧病复发。”陈红提醒。 春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，清明前后尽量不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。 外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作和生活。 另外，清明节又称“寒食节”，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。禁火是对的，此时风木阳气上升外散，应严防火灾，特别是祭祖扫墓时尤需要注意这点。但冷食的话却需斟酌。 因为清明时节阳气已从地中上升，人体脾胃的中土阳气处于相对较少、较弱的状态，如果饮食寒凉，会更耗伤阳气，不如以健脾扶阳祛湿的温食为原则，忌过于酸涩、油腻和生冷。 其实，对付肝气郁结还可以尝试食疗的方法推荐： 1 山楂薏米饮：取生山楂9克、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。 作用：舒肝理气、健脾养胃。 2 沙参麦冬饮：沙参9克、麦冬10克、桑葚10克、紫河车9克、圆肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。 作用：活血养阴、补肾益肝。 治疗痛风不能靠保健品 刘爹爹是一个老痛风患者，在我院痛风门诊坚持几个月的治疗，终于将高居不下的尿酸控制住，痛风没再发作。 可刘爹爹担心长期吃西药副作用大，于是停药改吃保健品，吃了1个多月，刘爹爹满心欢喜来到医院复查，谁知道前期控制的很好的尿酸又恢复到以前那么高了，刘爹爹这才明白保健品可真不靠谱。 专家指出，降尿酸药物合理使用，定期监测，对于大多数痛风患者都是安全的，千万不要轻信所谓的保健品，到头来贻误病情。 武汉市中心医院肾病风湿科 庹艳红 预防类风湿关节炎 防寒保暖是关键 90%的类风湿关节炎患者对气候敏感，刮风、下雨或是气温急剧变化时，常出现关节疼痛或疼痛加重。那么，春季如何预防类风湿关节炎急性发作？ 首先避免在大风、低温、大雾中运动，可多进行室内锻炼；坚持足底按摩，促进新陈代谢。其次，春季要根据天气变化，注意保暖，不要急于脱掉棉衣；多开窗户，让室内空气流通，预防季节流行病。最后是饮食清淡，不宜过食辛辣、煎、炸及燥热之品。
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