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太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也！（《太极拳论》） 太极，很多人理解为阴阳，认为阴阳就是太极，太极就是阴阳。 这是一种错误和片面的理解。实际上，太极并不是阴阳。 阴阳是二分法，是“两仪”。 一旦分为阴、阳，就是“二”，就是两仪，就不是太极了。两仪，不是太极。 太极，是阴阳之母。说句玩笑话，太极是阴阳的妈妈，能够孕育阴阳、包容阴阳，能够和合阴阳。但太极本身，不是阴阳。 太极，可阴可阳，随缘应物，要跟随着对手的变化来加以应对。你以阴来，我用阳对；你以阳来，我用阴对。 怎么练？还是要先分开阴阳。 太极拳的练习，就不能太过形而上的学习和理解。否则，容易让人云里雾里，摸不着头脑，找不到方向，不知道从哪里入手。 太极拳的练习，要从松入手，一改自己本来的僵紧习惯。松肩、松肘、松手；松胯、松膝、松踝；松腰髋、松胸背、松头颈，等等。 还要进一步，含胸踏腰，松胸骨、松髋骨、松尾闾，等等。力求把全身各处的关节都松开来，达到每一处都有每一处的松开、松活，每一处有每一处的阴阳变化，每一处都能够应对外来的各种力量变化。 因而，松是太极拳的一贯要求。因为松的内涵太过丰富，要求非常具体细致。松是要求，是途径，而亦松亦紧，能刚能柔，阴阳相济才是结果和目的。 能够分开阴阳，就有了阴阳变化。进一步，能够理解和做到开合鼓荡，身体才有了变化的空间，人不知我、我独知人。阴来阳应，阳来阴对，有阴有阳，也就成就了太极。 太极拳，是按照太极的要求加以修炼的拳种，是阴阳和合、阴阳相济的拳。 |
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