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“老寒腿”想必很多中老年朋友都深有体会，平常的时候也许不会有什么特别大的影响，但一旦变天的时候，那就开始疼痛难忍了。我们身边很多老人都能较准确的预报天气是否晴雨了，问问你们是怎么知道要下雨了、变天了，他们往往会说：“咯，我的老寒腿又开始痛了。” 老寒腿主要表现就是反复发作、久治不愈的腿部，尤其是膝关节的慢性酸麻疼痛。 那么我们该如何缓解老寒腿呢？养生君这里给大家提供3个方法，具体如下： 第一招：保暖 我们经常腿痛、膝盖痛的朋友们在家一定常备护膝，可以保暖的同时减轻关节、肌肉的负担，这样疼痛能一定程度得到缓解；切记夏天不能贪一时的凉爽，空调长时间开着。夏天我们关节痛很大的原因就是空调致寒。一年有四季，不能暑来当作寒。 夏天真的很热吃不消的时候再考虑开开空调，不是热得吃不消我们都建议吹吹自然风降温。冬天，我们腿痛的时候可以拿一条毛巾然后放在60度左右的水里浸湿，然后拿出来（以不能拧出水为宜）放在酸痛的地方热敷达到活血去痛的效果。 第二招：运动 适量的运动可以帮助我们加快腿部新陈代谢，使膝关节软骨细胞代谢的废物加快排除。这里我们建议做一些不负重的有氧锻炼，比如我们可以做一下“跷二郎腿的动作”来保持膝关节的活动度同时加强腿部肌肉酸性物质的排出，但需注意时间不可太长。 还可以就地取材，借助我们小区的器材做做“踩功率自行车”的动作，公园适量时间的慢走（以稍微出汗为佳），以上这些都是我们坚持能够做到的，还有一些类似的活动就不一一列举了。 第三招：中医按摩加理疗 现在都讲究冬病夏治，咱们的老寒腿们也不要错过一年中体外阳气最重的时候，三伏天记得来个温针灸，舒经活络把痛除。有一些患者对疼痛特别的敏感，这个时候我们可以选择按摩来缓解疼痛。”按者，谓以手往下抑之也。摩者，谓徐徐揉摩之也……按其经络，以通郁闭之气；摩其壅聚，以散瘀结之肿，其患可愈。” 还有就是理疗了，这里养生君推荐带有温热作用的理疗来达到通络活血、祛寒消炎从而治疗疾病，比如中药熏蒸、湿热疗法和蜡疗。 广大老寒腿朋友们，希望这3招对你们的老寒腿有切实的帮助，最后祝大家都能远离老寒腿！ （图片来源于网络） |
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