这3种食物不仅吃不胖，还能排毒瘦身助睡眠，减肥女性必看！

牛奶

牛奶含有镇静物质，睡前喝一杯能够助睡眠，另外常喝牛奶不仅不会发胖，还能起到排毒瘦身的效果，所以牛奶是女人减肥的佳品。红豆

红豆不仅可以促进身体排毒，经常食用还有助于睡眠，另外女性常吃红豆还可以防治贫血。香蕉

香蕉有助于通肠排便，排毒瘦身，另外睡前吃香蕉还能够放松肌肉，有助于提高睡眠质量。

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