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春夏更替, 最适合吃的水果, 没有之一

2018-05-15  sxjxlys

在这个春夏更替的时节,很容易咳嗽,嗓子不舒服。又不想吃药,可以用枇杷代替。枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,人身体内所需要的各种元素。枇杷中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效与作用。且价格便宜。

1、润肺止咳:枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳,后者能化痰止咳,共奏润肺化痰、止咳降气的作用。服用方法:取枇杷果实5-6颗,去皮,分成两半,放入清水,煮食。喜欢甜食的可以放少许糖。

2、减肥瘦身:枇杷富含粗纤维及矿物元素,每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C。中医认为,减肥应以健脾、利水为本,而枇杷具备了这些功效。

3、清热解渴:枇杷粥,以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即可。

一般人群都可食用枇杷,孕妇、宝宝以及哺乳期妈妈皆可吃枇杷。

哪些人不宜食用枇杷?

脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食枇杷。

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