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一个人活明白的30个真相

 阿萨帝烦 2018-05-15


-1-

你需要在内心找一个空间

装下那个你认为“不够好的旧的自己”


接受它的存在

我们才能在这种接受中

不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避


我们才能在平静中,轻装前行

去塑造一个新的自己


-2-

感情的输赢

不是你最终有没有赢得他

而是你有没有

活成一个不带遗憾的自己


-3-

一个有自己的价值观

可以活在自己的价值观里

不被他人的行为影响和动摇

就是幸福的人


-4-

关键不是改变他人

而是我们应该在这样一个世界

如何活着

如何安放自己的位置

如何定义自己

如何坚守自己内心的信念


-5-

成为一个怎样的人

这句话所指的不是在他人眼里

你是怎样的你


而是在你自己的内心

你相信你是一个怎样的人

在一个你控制不了的世界里

过得幸福获得解脱的真正方式

和自己达成一致


-6-

做别人的情绪旁观者

而不是拯救者

不要动不动就把别人的情绪

承担在自己的身上


-7-

如果关系里连关于感受的对话都没有

这样的关系能满足什么人?


也许只能满足

“被物化”“去心灵”的人


-8-

不要总是把事情

放在你和另一个人之间


而是可以让感受、情绪、体验

在你和另一个人之间流动起来

给感受一个可以流动的时间空间


-9-

小孩子其实什么都懂


他的潜意识就像海绵

在捕捉所在环境里

细枝末节秘而不宣的一切


融刻进自己的潜意识里

形成了人格,形成了模式


-10-

我们习惯把感受包装在事情里面

总是谈事情,不谈感受


-11-

情绪,需要被处理

我不是在找一个人处理我的事情

而是一直在找一个人

处理我的情绪


-12-

不同的人之间

就是不同的潜意识在交流

潜意识会产生各种不同的化学反应

彼此之间产生的爱

和彼此付出的行动的反应

也会因此而大有不同


-13-

自卑的人常常是这样的

先有了“我不够好”的潜意识

先入为主的判断


然后再去搜集去证实

自己不如别人的证据


-14-

因为人性的关系

在这个世界里

爱本来就不是绝对和纯粹的

既不是100%的纯度,也无法永恒

会随很多条件改变


-15-

在觉得自己不够被爱之前

要搞清楚的是

你去索爱的那个人

他具备多少给出爱的能力


爱的多少

不是你努力要就有

也不是他努力给就有

每个人都有自己的极限


-16-

或许

他以你看来匪夷所思的方式来对待你

那就是他在这段感情

甚至所有感情中的极致


对于不够好的爱的回应

你有权利选择,离开


-17-

我们为什么会如此孤独?


因为无论拥有多少物质

拥有什么位置

但是你最需要的还是

你的心有人可以看见和交流


-18-

一定要问一个

只有一百元的人借一千元

一定要在一个没有爱的能力的人

身上不断挖掘爱的证据


除了让自己越来越痛苦失望

不会有任何收获

不要把你的自我

建立在对方支付不起的爱上


-19-

在保护你的身体健康

让财富增值、养育后代的同时

也要保护自己的灵魂

关注自己的感受,别让心灵枯竭


-20-

很多人

根本没有在关系里

处理感受、表达感受、接纳感受

的技能


是因为,在原生家庭里

在他成长的最初

他的感受,就没有被人好好地处理过


-21-

我们在关系中找的

其实是一个处理我们情绪的转换器

谁拥有这样的转换功能

谁就能更多地带给对方幸福

愿我们

都拥有提供“情绪价值”的能力


-22-

最不幸的事情

不是你得到的爱相比他人更少

而是你因此判定自己

是一个不值得被爱的灵魂


-23-

我们虽然活在关系里

却不能为关系而活

我们虽然如此地渴望爱

但我们也不能只为得到爱而活

我们要建立自我,为自我而活

既不为关系,也不为了爱


-24-

在爱情面前

诚实地表达自己,远比姿态重要


-25-

感情中把自己保护得太好的人

最后还是会伤了自己

好像是个悖论,但却很真实

因为你也许会在余下漫长的时间里

怪自己在这段感情里,没有尽力


-26-

一个人

如果没有看清和觉察

自己本身的脆弱

没有看清自己

转化负面能量的系统其实作用微弱


还在关系中,不断掏空自己

去为他人提供正面能量

不进行自我滋养和补给

那么结果是危险


-27-

有的人,会有一种本领

去掏空他人,控制他人,绑架他人

以爱之名,以付出之名,以牺牲之名


他们的本能深谙此道

根本不需要头脑的刻意筹划

就像婴儿吸吮母乳

是一种与生俱来的能力

也是一种停不下来的需求


-28-

我们之所以习惯

在一种自我责备和攻击中去努力

是因为我们小时候

就是常常在“责备和攻击”

而非“鼓励和支持”之中去努力


-29-

带着“我不够好”

的内心标签去努力

你的努力,往往事倍功半


负面思维、消极暗示

没有觉察的潜意识模式

不只是拖住了你成功的后腿

其实是牢牢捆住了你的两条腿


-30-

很多人以为

自己只要实现了某个目标

就可以用大价钱去别人那里

赎回自己的人生了


这个大价钱

就是你给自己设置的障碍


这个大价钱

就是别人的看法在你的世界里

重要的程度


这个大价钱

就是你的心

被这个社会潮流影响的程度


关于作者:周小宽:心理咨询师、一个温柔而有力量的陪伴者、看待这个世界的方式有点特别。已出版新书《你不必更好,也很好》。微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)。

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