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两鬓白发——肝火旺盛
因为白发,你比同龄人看上去苍老10岁; 因为白发,昨天被个陌生人喊了声“奶奶”; 因为白发,同龄的陌生人在公交上给你让了座; ...... 身体与白发有什么关系?白发长在哪里最危险? 白发怎么办? 一、肝、肾与白发的关系 01.肾与白发的关系 中医讲,肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生,从童年、少年、青年、壮年到老年的演变,均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。 02.肝与白发的关系 肝藏血。只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官,同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”,血气旺盛,则毛发也旺盛,血气虚亏,则毛发枯萎、稀少或脱落。 二、白发长在哪里最危险? 医学研究证明,精血双亏、肝肾受损,脏腑失调,都是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落,说明身体内部有问题了,必须引起高度重视,及时采取措施,可以避免体内疾患进一步蔓延。 很多人年少时就有局部白发了,为什么会局长白而不是像老年那样全部均匀的白呢?其实是有原因的。 01 前额白发——脾胃失调 前额白发是脾胃出了问题,前额对应的反射区是脾胃,调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或妇女白带清稀而多,而这些都是脾胃虚寒的症状。 脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。 所以需养成良好的饮食习惯,脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤,生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品,可以调理好脾胃虚寒的病症,恢复健康脾胃。 【对策】:姜丝粥 【功效】:脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。鲜姜辛温,具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的功效,用它治疗虚寒型胃炎、溃疡型胃炎都有不错的疗效。 【做法】:原料很简单,就是鲜姜3克,粳米60克,煲粥的时候,把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂,早晚饭时可趁温热喝上1~2小碗,吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。 02 两鬓白发——肝火旺盛 在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆,肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸涩等,这是由肝胆火旺引起,俗称火气大,进而致使脾胃受伤。 当然,情绪不好也是引起上火的原因。所以,此类白发人群要保持轻松心情,最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动,可舒肝利胆,开胸利膈! 这种情况,吃饭时要以清淡为主,可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重,可多吃莲子心和苦瓜。 【对策】:枸杞菊花茶 【做法】:枸杞子10克,菊花3克,把枸杞子、菊花用清水冲洗干净,放入杯中,用沸水冲泡,盖上盖子焖15分钟,可以放一点点冰糖再喝。 【功效】:说到去肝火,枸杞子菊花茶是一种不能缺少的茶饮,降压降脂,清肝泻火,养阴明目,效果很好,而且材料常见,制作简便。 03 后脑勺白发——肾气不足 后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。肾气充足,尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外,若肾气虚而不能固镊,就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。 【膳食对策】:益肾的饮食应男女分别对待。
三、重视你的白发,不要不当回事! 古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食,必然会伤脾胃,且间接伤及肝肾。 人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。 主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等,这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外,中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。 黑发食疗 1 侧柏桑椹膏 【做法】:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。 【功效】:清热生津,祛风生发。 【主治】:斑秃属血热生风型,伴有头晕目眩,口干者。 2 桑椹生发膏 【做法】:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。 【功效】:功能滋养精血,生发乌发。 【主治】:精血不足型油风。 3 枸杞烧海参 【做法】:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。 【功效】:具有补肾益精,补血养颜,养胃补虚,延缓衰老,术后、产后恢复,改善睡眠,提高记忆力,降血脂、降血糖等功效。 4 红枣杞子煲鸡蛋 【做法】:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤。 【功效】:鸡蛋红枣枸杞一起吃有滋阴,补血功效,常用可强身健体,消除疲劳。补虚劳,益气血,健脾养肝,益脑补肾,久病体虚之健忘者服之尤宜。 5 猪肾核桃汤 【做法】:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。 【功效】:治疗肾阴虚所致的白发,出现头昏健忘,腰膝酸软,耳鸣耳聋,五心烦热,失眠多梦,舌苔少,脉细数者。 6 黑豆枸杞粥 【材料】:黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣9个,料酒、姜汁或姜丝、食盐各适量。 【做法】:加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用。 【功效】:黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。 《结语》 白发与脏腑存在着密不可分的关系,头发是身体状况的晴雨表,如果您身边年纪轻轻就有白头发的人,不妨把此文转发给朋友看看。 来源:精彩康美人 |
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