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智脑丨若然向阳 本文共1300字，阅读约需2分钟 在日常生活中你肯定有经历过这样的事情：看到了一个自己很熟悉的人脸场景，听到了熟悉的音乐，可郁闷的是很难把它们的名字想起来。 因为我们的脑海中留存的印象都是零碎的图像和杂乱无章的句子，这样的话我们没有办法清清楚楚的回忆起我们曾经见到过的内容，那也是再正常不过的了。现在你知道了为什么就算是我们在现场见到了诸多让我们印象深刻的事情，有的时候却怎么也回想不起来是什么原因吧：记忆碎片化。 实际上啊，还有好多的朋友们不知道，我们可以通过一种简单的方法让我们的记忆变的更长久，更牢固。实际上这只需要花费很短的时间，以及一些想象力，我们就可以达到能够记忆长存的效果。 你应该有这样的体会，在看书的时候兴致来了一下子就把书都看完了，结果别人问自己书里都说了什么，自己却只能告诉他最近的一个自己印象非常深刻的章节，你有没有试过在看书的时候或者在学习的时候，自己学习完一个章节后花30秒左右的时间让自己重新回顾一下刚才所看到的内容，用自己的语言重新描述一遍刚刚的内容。 当你这样做的时候你就会像捡到宝藏一样，你会发现自己看完一部分的内容后，先停下来，让自己表述一遍之前看到过的内容，即使在后面自己复习的频率并不高，但是你肯定能体会到这比自己一口气看完所记住的内容要多得多。 实际上这一部分内容是萨塞克斯大学的克里斯·博德（Chris Bird）所研究过的，而且效果也是得到了确切的证实，他当时将参与测试的学生分成了两组，测试内容就是让他们看视频，之后再看看他们记住了多少。 第一组学生是看完一部分后先暂停，给短暂的时间让他们重新回顾复述刚刚看过的内容，第二组是一个个的视频连续看，结果和前面给大家举的看书的例子一样，第一组的学生记住的细节会比第二组的学生要多一倍。 后面在进行大脑图层扫描的时候也发现，实际上第一组的学生在进行复述的时候大脑的活动和观看视频的时候很相似时，他们就能够记的更牢固。这也说明了他们在努力的回想和重新演算自己之前看过的内容，也可能将自己曾经的记忆和测试的内容联系起来了，从而让自己的记忆力翻倍了。 从另一个角度说明的话，就是当自己想要记住一个信息的时候，我们只需要花短暂的时间从新回顾一下下，刻意的把其中的重点细节和自己之前的生活学习经验联系起来，就可以让自己记住的更牢固。 这一个小窍门对我们的工作和学习可以说是有非常大的帮助的，当我们需要准确回忆所学习过的内容的时候，或者工作中需要记住的内容的时候，我们的回顾可以帮助我们更好的在我们的脑海里保存这些信息。 不论我们是在听讲座还是在公司开会，如果我们能够在一个小点结束之后尽快的把这个阶段的过程回忆一遍，我们的记忆就能够得到最大程度的巩固。不论我们想记住什么，只要你觉得需要记忆，这个小窍门都可以有同样的效果。 你是不是经常犯迷糊呢，经常不记得上个星期去过那里玩，完成了什么事情？经常回忆不起考试题目的答案？经常看到了别人知道在哪里见过，却想不起这个人叫什么名字...... 尴尬的时刻不少，记住的内容却非常少！赶紧用这个方法来练习实践吧。智脑想说要是我用这个方法来学习的话，我在学校就能够成为学霸了！ 不知道大伙伴们懂得了这个方法想用来做什么呢？我们一起到评论区讨论吧！ 如果你在学习上还有其他问题，如果是记忆力不好，学习方法不对，或者是很努力却没有效果的，又或者是需要学习资料的，只需要关注---私信---“ 006 ” /完/认真推荐给错过的朋友们： 运用最强大脑超级记忆法，让你做到过目不忘 用对记忆方法，学习像开挂一样简单 斯坦福大学告诉你：自控力该如何提升 掌握这些要点，引爆你的学习效率 掌握这种笔记法，差生也可逆袭成学霸！ 如何搞定孩子讨厌的科目？ |
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