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想在同样的时间内得到更大的成果，尽量有效地运用清醒着的时间十分必要。事实上，将每天的努力集中于这段时间，比缩短睡眠更有效果。 如何利用学习或休息时间、如何分配这些时间，这对在学校里学习的中学生来说是一件很难的事情。 在不用功的学生多的班级，如果想在课间念书，就会有同学的干扰，当看到他人在努力时，他们就会由于嫉妒而产生要去影响别人学习的思想，我们一定要对这种心理有所防备才行。 假使周围环境不利于阅读的因素很多，也可以再想一个妥协方案出来。尽量不要给周围人太大的刺激，例如:翻开教科书，先将习题之中已经知道了答案、只要再写一点上去就做好了的地方留下做，将这些部分很快地做完之后，阅读前后的部分。假设考试前还有时间，就可以念一些虽然对考试没有直接用处、但是间接会有帮助的文学作品或其他书。不管环境怎样，总是能够想出办法克服的。 除此之外，还有另一个增加时间的方法。一般来说，在看了一小时书之后，要有10分钟或15分钟的休息，因为如果同一种东西读了一个小时以上，效率就会降低。因此，为了要恢复效率，非得休息不可。但只要体力够，就不需要这样的休息，不过，要更换阅读的科目。变换阅读科目，也可以当作一种休息、利用这种方法可以加强读书的密度。 例如，假定用一个小时学习数学，时间到了以后不要休息、继续把公式或定理抄在卡片上，这个约做15分钟。这段时间，手虽然在动，但是头脑在休息。写了15分钟的学习卡片后就停止，然后再去记忆一些英文单词。以这种方式轮流交替，不要停止，这样一方面可以使疲倦的部位得到休息，一方面可以启动其他的部位。 每一个科目或不同的内容，运用到的身体部位也有所差异。如果能够高明地调整这些差异，就可以不需要休息。若是一直坐着身体会累的话，那么可以在房间里来回走动，或躺下来，一面看笔记，一面出声背诵。眼睛疲倦的时候，可以看比较大的字体。因此，没有必要累了就休息，而是应该考虑让身体疲劳部位休息，使用另外的部位才是。 这个方法对面临中考与高考的中学生特别有益。按照这种方法去做，可以逐渐增进集中力，从而能够更专注于书本，而且能够形成另一种有利的个性，就是能够从一件事很快转移到另一件事上面。换句话说，能够让脑部的运作快速转换。 |
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