 太极拳，缠法也。 缠法如螺丝形运於肌肤之上，平时运动恒用此劲，故与人交 手，自然此劲行乎肌肤之上，而不自知，非久于其道不能也。 其法有：进缠， 退缠；左缠，右缠，上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠；大缠，小缠。 而要莫非以中气行乎其间，即引即进，皆阴阳互为其根之理也。 或以为软手；手软何能接物应事？ 若但以迹象视之，似乎不失於硬，故以为软手。 其周身规矩 ：顶劲上领，档劲下去要撑圆，要合住。 两肩松下，两肘沉下，两手合住，胸 向前合。 目勿旁视，以手在前者为的。 顶不可倒塌，胸中沉心静气。 两膝合住 劲，腰劲下去。 两足常用钩劲，须前後合住劲。 外面之形，秀若处女，不可带 张狂气，一片幽闲之神，尽是大雅风规。 至於手中，其权衡皆本於心，物来顺应，自然合进退、缓急、轻重之宜。 此太极之阴阳相停，无少偏倚，而为开合 之妙用也。其为道岂浅鲜哉！  纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。  缠丝劲表现在下肢是旋踝转腿，表现在躯干是旋腰转脊，表现在上肢是旋腕转膀。 缠丝劲分为顺缠逆缠两种。 上肢顺缠是掌心由内往外翻，其中多含棚劲；上肢逆缠是掌心由外往内翻，其中多含捋劲。 下肢顺缠指'膝盖由裆内侧往前转外向下斜缠，或由档外侧往后转内向上斜缠'；下肢逆缠指'膝盖由裆外侧往前转内向上斜缠，或由裆内侧往后转外向下斜缠'。  |
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