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21岁大学生突发脑梗险丢命,医生叹息:这2个习惯害了不少年轻人

 释迦牟尼佛1 2018-05-17

以前说起二十出头的大学生,总给人阳光积极的印象。现在说起大学生,却有了很多变化:懒惰、不爱学习、不爱运动、爱打游戏……似乎诸多不良嗜好都能和大学生匹配在一起。

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小伟就是这样一个大学生,虽然都已经大四了,眼看着同学们都开始出去找实习单位了,小伟还是每天泡在宿舍里打游戏,有时小伟也会自己感叹,感觉自己要猝死了,可一旦游戏开局,就是地震也无法撼动小伟离开电脑。

这天,小伟的室友都出去实习单位上班了,就剩下小伟睡到日上三竿才起来,玩了一阵游戏后,小伟感觉有些头晕,小伟觉得可能是饿了,就点了外卖。很快,外卖到了,小伟刚取完外卖回到宿舍就眼前一黑,晕倒了。

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傍晚,出去上班的小伟室友回到宿舍,才发现晕倒在地的小伟,此时距离小伟病发已经过去六个多小时。小伟室友赶紧叫了120,将小伟送到医院。

经过检查,医生断定,小伟是突发脑梗。由于发现的较晚,小伟的情况已经很不乐观,随即医生下了病危通知。最后经过医生的全力抢救,小伟总算捡回条命,但却留下了偏瘫的毛病。

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脑梗一旦发病,起病急、进展快,而且脑梗发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高,现在脑梗的复发率高达40%,很多患者频繁复发,难以摆脱,复发一次病情就加重一次。

脑梗的病因有很多,有遗传等不可逆的原因,但更多的是可逆的因素,比如不良的生活习惯,吸烟、熬夜通宵、酗酒、高油脂高胆固醇饮食、迷恋网络等,21岁的小伟年纪轻轻就出现脑梗,主要是他的两个生活习惯导致的:一是长期熬夜打游戏,二是经常吃外卖。医生都不免叹息:这2个习惯真是害了不少年轻人。

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“晚上23时不睡是不要脸,晚上24时不睡是不要命”。从健康角度来说,熬夜时,体内会过多地分泌各种激素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。熬夜打游戏,身体长期不动,很容易形成血栓,诱发脑梗和心梗等重大心脑血管疾病。

现在的外卖越来越发达了,不用出门,轻松点餐,而且还格式各样,符合很多口味的人,于是现在的人,尤其是年轻人,都会狂点外卖,其实这样是不好的。

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这些高脂肪、高油脂的食品,食用过多会引起甘油三酯上升,引起血脂,胆固醇异常,血管就容易引起堵塞,形成血栓、斑块等。

预防脑梗要多吃哪些食物?

1、蔬菜类:西红柿

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西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

2、水果类:猕猴桃

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猕猴桃具有滋补强身、清热利水、生津润燥等的作用,外皮含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,可以积极预防心脑血管疾病。

对脑梗塞患者有预防再发和降低脑更风险的作用,对改善预后起促进疗效。猕猴桃质软,也特别适合咀嚼功能不太好的老人、小孩吃,易消化。

3、谷类:玉米

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玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

4、食用油:苏子油

苏子油含α-亚麻酸丰富,约66%,被称为'陆地上的深海鱼油'。临床科研证实,a-亚麻酸能促进心血管健全,降低血液中低密度胆固醇和甘油三酸酯的量,同时提升高密度胆固醇的量。

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a-亚麻酸能使血管有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小板,并防治能阻塞血管的凝块形成,从而能达到降低血脂,防止动脉粥样硬化的效果。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。每天可直接食用5-10毫升苏子油;也可将苏子油与酸奶一起搅拌后食用;还可日常凉拌菜时放里。

脑梗患者绝对不能吃的食物:

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1、高脂肪、高热量食物。若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液黏稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。

忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多、胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。

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2、肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品少甜昧饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。

3.生、冷、辛辣刺激性食物如白酒、辣椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊肉、狗肉等。

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