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炎热酷暑，日照时间和紫外线强度都加大，这不仅会引发中署、肠炎等疾病，也容易使肝脏受损，而很多人已经出现焦躁、心烦、不满、失眠、发脾气，自以为是气候燥热引起的身体不适，实际上这些症状都是肝热的表现。 肝脏被称为身体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。而肝气相对旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在压力较大的情况下，就容易跟随外界阳气的骤升，引动体内的肝热，甚至出现肝细胞受损等严重后果。 1、发热 一般情况下，肝热会上冲，具体表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。 2、失眠 肝热会导致失眠，这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成。 3、月经不调 肝热可导致月经失常，这是因为肝热而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。 那么，应该如何保护肝脏健康，安全度夏呢? 1、保持心情舒畅 肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说,保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,积极治疗才有利于身体康复。 2、避免过度运动 中医认为，过度运动，会导致身体出现阳亏的现象，夏季本应该阳盛阴衰，而如果出现阳亏现象，自然是非常不利于养生的!过度运动会让肝脏缺氧、缺血的情况加重，容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。 3、忌烟酒 夏季外出就餐聚会相对增多，饮酒过量引起肝病复发的事例也很多。绝大部分乙醇（酒精）要经过肝脏代谢，在短期内喝下大量的酒，会给原本就患病的肝脏带来沉重的代谢负担，引起急性发病，此外肝病患者应忌烟类。 4、不要暴饮暴食 暴饮暴食容易造成肝胆、肠胃、胰腺等脏器负担过重，加速肝脏或胆囊的病变。 5、避免在空调低温环境中久待 空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏，因此，降温应适当，在空调环境中待一段时间后要到户外活动活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。 6、避免中暑 可以选择清晨或傍晚进行适当的运动，但要注意避暑 7、睡眠充足 夏季应晚睡早起，顺应自然，并且宜适当午睡，以保持充沛的精力，但切不可在室外露宿，卧居潮湿之处，或坐冷石冷地，睡眠时也不可让风直吹，更要注意室内外温差不要过大。 【夏季饮水小贴士】 夏季天气比较炎热，肝病患者一定要注意多饮水，以补充机体因出汗造成的水分丢失，健康饮水应做到以下几点： 1.每日饮水1500～2000毫升，少量多次饮用 2.解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，有消暑解渴、清热泻火的作。含硒成份最多富硒绿茶不仅能养肝护肝，还能人体增强免疫力。 3.太渴时不宜一次饮水过量，以免胃部不适 4.餐前及进餐时不宜饮白开水，以免冲淡胃液影响消化 5. 冷饮不可过量，不过适当饮用冷饮，能起到一定的祛暑作用 从而，学会养肝护肝需从生活点滴做起。科学研究表明，肝病会导致身体免疫力下降，若是已经患有肝病，应尽快就医。 |
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