最近，美国一项研究发现：
孩子睡眠不规律，或者睡眠时长不够的话，不仅会引发肥胖、糖尿病等，还会导致记忆力衰退、注意力分散的问题，进而影响学习成绩。
看到这里，大多数家长会提心吊胆，随着升学压力越来越重，很多孩子睡眠时间甚至不足7小时。
不熬夜孩子作业做不完怎么办？今天就告诉你如何保证充足睡眠，又能让孩子成绩稳步提升。
有一次，和一位儿童医生聊起晚睡的危害，他一针见血地指出，中国的父母普遍还没意识到晚睡的危害，孩子成绩突然一落千丈，基本是晚睡引起的。
“孩子晚睡学习，时间比别的孩子长，成绩应该比其他孩子好？”我不解地问。
朋友摇摇头，给我发了一份权威研究数据：
睡眠时间低于8小时的，61%的成绩较差，其中考试能及格的仅占39%；
而每晚睡眠时间8-10小时的学生中，76%成绩中等，11%成绩优异。
我有点惊讶，为那些熬夜学习的孩子感到心疼，又有多少家长和孩子中招了？
前一段时间，姐姐找我诉苦，说小外甥的成绩越来越差，不愿意写作业，小学三年级就这样，以后小升初该怎么办？
听到这样的情况，我回了一趟老家，看到原本活泼好动的外甥，不仅没有了自信，还变得胆怯自卑。我了解到，因为期中考试，姐姐逼着孩子天天熬夜做题，晚上11点睡，早上6点半起，这就是一个成年人也撑不住啊，更何况孩子只有10岁。
班主任找她谈了好几次孩子的成绩问题，提分心切的姐姐只能逼着孩子牺牲睡眠时间，以为只要花更多的时间多做多练，就能提高成绩，结果差点毁了孩子一生。
当务之急，是提高孩子的成绩，同时也要保证孩子充足的睡眠时间。
姐姐托我帮孩子制定一个学习计划，于是我咨询了医生朋友的意见，建议7~15岁的孩子一定要保证8~10小时的睡眠，晚上9：00~10:00睡比较好，早上7点起床。
制定计划容易，执行起来却困难重重。由于外甥前期落下的基础太多，学习方法也不对，所以作业做起来很费时间，有时候到了11点还没做完，在我看来，孩子需要的是方法和养成好的习惯。
我们一致决定给孩子找个辅导老师，先把成绩提上去。作为一名小学老师，班里上辅导课的孩子也挺多的，平常也会和家长交流，家长们并不排斥补课，但补课一定要有效果，能真正帮助孩子。
在众多家长的推荐以及我自己的考察下，掌门1对1被提及的最多。但我还是不能盲目相信，虽然这种在线1对1的教学方式很流行，但还是先让外甥尝试一节免费试听课。
我先是给姐姐做了思想工作，现在用电脑和网络学习已经是大势所趋了。在美国，成绩优秀的孩子，90%会利用电脑学习，电脑学习没有想象中的可怕。
姐姐终于同意孩子上一节免费试听课，接下来这一节课不仅让姐姐放心，更是改变了我对在线教育的看法！
孩子放学后，先不急着写作业，而是先和老师在线上课，掌门老师先帮孩子温习基础知识，然后对当天所学的知识进行思维导图的梳理。
掌门老师是复旦的学霸，不仅讲课有趣，而且很好把握了孩子兴趣点和思考方式，层层引入，锻炼孩子的思维和解题能力，不到1个小时的课程，孩子竟然踊跃发言，目不转睛地盯着屏幕。
课程结束后，以前要做几个小时的作业，没想到孩子只花了半个小时就完成了，然后准时地9点上床睡觉。
我看了孩子学习视频回放，连我这个老师都自叹不如，看来想要孩子睡眠好，学习方法和学习效率才是最重要的！
现在，孩子跟着掌门老师上课，睡眠越来越有规律，仿佛变了一个人，不仅学习成绩越来越好，而且还培养了爱看书、爱思考的好习惯，连个子都长高了！自信地说下次考试一定能考进班级前五名。
