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只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

 静幻堂 2018-05-18
羽毛球必看 2018-05-17 20:28:47

曾经的印尼羽毛球国家队,有一项必须练习的项目,就是羽毛球对墙抽!

也是入选国家队必考的项目,想入选国家队,必须达到这样一个水平才能晋级:

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

羽毛球对球抽十分钟,中间不准有失误,十分钟之后,羽毛球球头必须是烂的,才是合格,如果十分钟里,没有失误,但球头没有烂掉,也是不合格的!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

可见对墙抽对羽毛球进步是有很大帮助的,但是对墙抽,也要讲究方法!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

对墙抽球,一定要有启动步小跳,没有启动步,想抽十分钟是不可能的,没有小跳步,也是不合格的!

加入启动小跳,是这样,是正确的。

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

在羽毛球运动中,启动小跳是无处不在的,就算自己对墙抽球,也要有小跳步!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

对墙抽球,击球点一定要靠前,在身体以外的范围!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

对墙抽球,不光能练习正手发力,也能练习反手发力

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

击球点太靠后,不利于发力,像上图那样去击球,是错误的方式!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

羽毛球对墙抽球的站姿,一定要重心放低,头在脚趾的上方!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

整个身体作为一个整体移动!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

对墙抽球的时候,可以一下正手抽球,一下反手抽球,这样交叉抽球,能锻炼自己的反应能力!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

正手击球,反手击球,交叉着进行,其实不是很难!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

对墙抽球的时候,也可以直线和斜线交替进行!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

这个需要一定的小跑位,有一定难度,但对羽毛球防守提升会很大!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

在墙上画一个圈,或者粘一个图片,用羽毛球对着圈或者图片击球,这样练习羽毛球的控球力和手感!

所以对墙抽也不是盲目的,按照上面的方法和步骤去练习,你的球技在一定时间内会进步很快,因为对墙抽球确实作用很大!

只需这样练习一个月,你的球技将突飞猛进,简单又实用的办法!

这里再提醒一下各位球友:

羽毛球对墙抽,比较费球,像国家队用的那种几十块钱一个的,对墙抽十分钟可能坏不了,但是我们用的十块钱左右的钱,十分钟基本会坏掉,建议用尼龙球代替!

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