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肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏好不好,直接影响着人身体的健康,养肝就是养命,只要肝脏健康了,身体就会更加健康!可是俗话说“肝脏是个哑巴”,虽然它非常重要,可却不“娇贵”,每天只知道任劳任怨的埋头苦干,即便超负荷运行,它也总是不吭不哈的。 
以中国来说，出现肝病实在是太常见了，不少人称中国是肝病大国。由于现代人的生活不规律，加上经常喝酒熬夜等活动，体内肝脏早已积满了肝毒，肝毒随着不断的积累，对我们的健康会造成危害，那么我们平时该如何排除肝毒呢？这里小编就给大家介绍一些能排肝毒，养肝护肝的天然小食材，平时可以经常食用哦。 肝病的“解毒王”，肝炎的“克星”，每天吃一些，排肝毒清肝火 以下是几种对肝脏有益的食品介绍，但是请注意，任何有用的东西都得有个度，任何过度的东西都将产生反作用，所以提醒人们，以下食品必须按量食用，不宜贪多。 蒲公英 
经过晒干炒制的蒲公英叶可以泡水喝，能够帮助清热解毒，特别是长期抽烟喝酒的男人，体内肝脏毒素很多。对脂肪肝、酒精肝和肝硬化症状都有较好的缓解效果。蒲公英最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，尤其是对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。除了排毒养肝，蒲公英还能利尿消肿，祛斑美白。 猪血 
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。 我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。尤其是在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，这是非常必要的。 荔枝 
据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。 当女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效。此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。 以上的食品可供参考，有护肝意识是正确的。 |
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