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说起亚健康症状，大家会想起哪些？以下这些情形估计多数人都遭遇过：大便溏薄不成形，肢体倦怠，气短懒言，面色萎黄，形体消瘦或浮肿…… 这是什么引起的呢？懂点中医知识的读者，一眼就看得出来，这些都是脾气虚的症状，也就是我们俗称的“脾胃虚弱”。  脾胃虚弱的引发因素 1.饮食失调是首要原因 饮食失调是伤脾胃的罪魁祸首，对脾胃最好的方式，是定时定量，饮食规律，营养均衡。 但现代快节奏生活的我们，要做到规律几乎不可能，早餐常常来不及吃，午饭忙得错过时间，叫个外卖解决；晚饭本该吃少吃清淡，结果我们晚饭通常是最丰盛的，于是免不了暴饮暴食，给脾胃造成巨大的负担。 2.劳累过度，或思虑伤神 一个人过用体力，会出现中气受损、脾胃功能减退、胸闷气短、浑身无力症状。同样，一个人过度用脑，也会耗气伤脾。 生活中，有些人喜欢在晚 上加班工作或伏案看书，这样会使脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现脘腹痞满、不爱吃东西或 吃完后也不容易消化的情况。 3.先天不足、体虚，或疾病影响 先天不用说了，有的人天生体弱，这属于先天不足。疾病也容易导致脾气耗伤，运化失常。 脾气虚常见症状 1、没食欲，吃得少，饭后容易腹胀 脾气不足，水谷不化，气机不畅，故食少，腹胀；食后脾气更亏，故食后胀。 2、大便溏薄不成形 脾失健运，水湿不化，清浊不分，流注肠中，故大便溏薄，长期难成行。 3、四肢倦怠，气短懒言，消瘦 脾气不足，精微不能输布，气血生化乏源，不能充达四肢、肌肉，机体失养，故肢体倦怠，神疲乏力，气短懒言，形体消瘦。 4、有的人会肥胖、浮肿 若脾气亏虚，水湿不运，泛溢肌肤，则可见肥胖、浮肿。 5、面色萎黄 气亏血少，不能上荣，故面色萎黄；舌淡苔白，为气虚之征。 专治脾气虚的古方：四君子汤 脾气虚虽然让人身体备受困扰，但其实治疗也不难，有个专门针对脾气虚的方子：四君子汤。 四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，益气健脾，主治脾胃气虚证，面色萎黄，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白。  人参、白术、茯苓各9g，甘草6g。（人参很贵，如果经济不允许，可以用党参代替） 一般做法是：先将药材浸泡15分钟，然后加水煎20分钟，滗出药汁后，再加水煎15分钟，再滗出药汁，合并2次的药汁喝就行了。做一次喝一天。 这种方式要每天做的话比较难坚持，有个四君子汤的升级版“四君子膏”，可以一次做多点，然后每天用水冲泡了喝即可。加工成固元膏后，更利于吸收、服用更方便，效果也更好。 四君子膏做法： 大致分为5步：浸泡——煎煮——浓缩——收膏——装瓶 材料：党参168g， 甘草64g ，白术126g ，茯苓126g ，蜂蜜100g ，麦芽糖250g 工具： 一个大的不锈钢锅（因为药材很多，一定要用不锈钢的，不能是铁锅），一个大的干净的器皿，一个干净的保鲜盒或者密封玻璃瓶。最好用纯净水或者家里净水器过滤的水，不要直接用自来水。 步骤： 1.浸泡：将所有药材在锅中加水2000克浸泡8-10小时，夏天的话4小时就可以了（一般是晚上泡上，第二天开始熬膏。） 2.熬煮：将浸泡好的药材和水一起，大火烧开改用中小火慢炖1.5小时，滗出药汁备用；往锅中再加入1000克水，大火烧开改中小火慢炖1小时，滗出药汁备用；再一次往锅中加入800克水，大火烧开后改文火慢炖半小时，滗出药汁备用；药渣倒掉不要。 3.浓缩：合并三次的药汁倒入锅中，大火烧开后中火收汁浓缩，浓缩的过程要不断搅拌防止糊锅，同时撇掉表面的浮沫，最后用滤网过滤得到清膏。（如果无法估算，那么目测一下，基本药汁熬到剩下三分之一稍微多点的容量就可以了） 4. 收膏：将250克麦芽糖兑入清膏中搅拌均匀，继续蒸发多余的水分，直到“滴水成珠”的程度。关掉火，再一次撇掉表面的浮沫，这时四君子膏已经初见雏形，待温度不那么烫时，兑入蜂蜜拌匀，就算是做好啦！ 麦芽糖和蜂蜜具有生津、润燥的功效。用它们来收膏可以让药效稳定、缓慢地释放出来，利于吸收；同时改善口感；蜂蜜还具有杀菌的作用，利于药膏的保存。 5.装瓶：在装瓶过程中一定要保证你的容器是干净，消过毒的。这样不容易变质。 6、服用方法：这是一个月的用量，放冰箱冷藏保存就可以了。一天两次，早晚饭前或饭后半小时用温水冲服，服用一段时间，你会明显感觉到脾胃功能在好转。还有的人吃了一段时间发现睡眠变好，睡眠也好了。 |
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