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月牙，位于指甲下方五分之一处的一条白色弧线痕迹，又名半月痕。看半月痕可以知道身体健康状况是怎么个原理、怎么通过半月痕来判断身体健康状况、知道了半月痕的情况对平时的生活有何指导意义？今天就和大家一起来学习一下。 月牙可预测健康 半月痕位于指甲基底部，供应指甲生长所需营养。其内结构和甲床一样，具有丰富的血管和神经末梢。当甲床末梢供血良好时，促进指甲较快速度生长，长出新指甲。因其位于四肢末端，气血运行相对缓慢。 中医学认为半月痕是阴阳分界线。“爪为筋之余”，意思是指甲和趾甲是筋脉之延续；“肝在体为筋”，意思是筋脉依赖肝血的濡养才能使筋力强健、运动灵活；又“肝主藏血”，是说肝脏有贮藏全身血液的功能。可见，半月痕可以反应肝血运行情况。 健康人正常的半月痕，一般大拇指的半月形应占整个指甲的1/4，其余的手指也占整个指甲的1/6-1/5。 一般来说，如果双侧10个手指均有半月痕肯定最好。但一般只要双侧拇指、食指、中指上共有6个半月痕就算基本正常。同时，正常的半月痕大小也是从大拇指向小指逐步缩小。 如此大小要注意 中医讲究八纲辨证，即阴、阳、表、里、寒、热、虚、实。如果半月痕数量小于6个，半月痕的大小明显较正常缩小，可能表示的是体内偏虚寒，即体内气血运行不通，指甲失于濡养导致数量小的同时面积也小。具体到哪个脏腑部位虚寒则需要结合每个人的体质和具体状况来分析。 一般以心、肝、脾三脏虚寒多见，“脾主运化”，为“气血生化之源”“心主血脉”“肝藏血”，三脏任何一脏虚寒均会导致气血不足，虚寒内生。 如果半月痕数量为6-10个，大多数半月痕都超过正常的大小。一方面身体气血生成充足，提示偏实热证，多见心肝火旺证。另外一方面，可能是由于阴虚火旺，表示体内偏虚热证，表现出半月痕的数量和大小均较正常增多，一般以肾阴虚多见。 遇上这些颜色要小心 正常的半月痕为乳白色。中医认为，粉红和大红色的半月痕，考虑以肝肾阴虚，阴虚火旺为主；对于灰白色甚至苍白的半月痕，考虑脾胃虚寒，导致气血生成不足，同时气不摄血，导致气血亏虚为主；对于紫暗色的半月痕，主要考虑因痰湿、寒湿、心肾阳虚导致经络不通、气血运行不畅所致；对于黑色的半月痕，考虑久病侵入络脉，久病及肾，肾脏本色外露所致，一般病情危重。 月牙要“养”回来 中医认为，指甲荣枯反映肝血充足与否。理论上讲，日常生活中有意识养成护肝的生活习惯是可以“养”回月牙的。 首先，保证睡眠。晚上11点之前最好睡觉，晚上11点至次日凌晨1点是胆经当班时段。胆气生发，阳气随之生发起来，一天的精神状态取决于这个时间段。凌晨1点到3点，是肝经当班时段，是养肝血的时间。要想“养”回月牙，这个时间段一定要睡好。其次，关于饮食。中医认为，肝在五色中属青。多吃绿色蔬菜有益肝脏健康，菠菜、茼蒿等都可以选择。再次，按大墩穴、推太冲穴。按大墩穴——赤脚，盘腿取坐位，用左手拇指按压右脚大墩穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，然后右旋按压15次。之后用右手按压左脚大墩穴，手法同前。推太冲穴——赤脚，盘腿坐位，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿着骨缝间隙按压并前后滑动20次。然后用右手拇指推左脚太冲穴，手法同前。 无论西医还是中医都应当结合全身情况来看待半月痕局部的问题。掌握一些半月痕的知识再配合中医辨证论治以及整体观念来综合判断自身健康状况，还是有一定的益处。 文/北京市通州区中西医结合医院 彭时雨 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 |
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