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友友好！互相学习共研讨提高身心健康，气功中体悟，感觉供参考。我选练红砂手逆腹式呼吸法，（原文并不详解）吸气时脚趾抓地，提肛可提几次至到提紧，微收小腹，双手上提时尽量阔胸舒展上半身筋骨，同时意念气从督脉上升至百会穴，在闭气停几秒钟，呼气时意念从仼脉下沉，双手下放时全身心要完全彻底的放松，同时收胸，微廷小腹，松肛，松脚趾双手回原位。一个动作一次呼吸要密切配合好。动作要缓慢柔和意念从脚到头向上引，呼气身体往下沉，这身一松一紧五脏六腑就自我按摩一次，形松意紧，功中要作到眼前的事不窂挂，过去的事不回意，未来的事不预计，以练功一念代万念，入静才能作到意到，气到，力到。要长期坚持，我练气功十多年，功中有身体增高感，手臂有长感，手掌有重，热感，百会穴有热感，口中有香津感，吸气时背部有明显片状上升感，呼气时从喉咙，食管有喝温水沉流到下丹田感等。是否打通任督二脉我也不知。练功前穴位按摩拍打也非常重要，奇经八脉十二正经重要穴位拍打一次，穴位的主要作用是感应，传导，调节，强化，放大，使全身经络气血一步步地疏通，气血偱环更加流畅，某些经络阻塞的现象能够得以改善，中医讲通则不痛，痛则不通。功后自我感觉全身轻松，愉快通透，1一2小时内非常非常舒服！请问朋友练的那种气功？ |
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