反酸、打嗝, 是寝食难安的折磨, 也是公共场合不可避免的尴尬 ...... 反酸应该怎么办? 反酸应该喝小米粥养胃。 小米粥养胃主要是促进胃酸的形成,刺激胃蛋白酶的生成,但是更容易造成反酸! 那反酸怎么办?吃药?手术?还是置之不理? 小编从消化科医生那里【偷师】几招,来跟大家分享一下~ 1 喝水缓解反酸 感觉到反酸、烧心的时候,你可以试一下喝两口清水,清水可以减淡胃酸的酸性。 苏打水是碱性水,喝苏打水可以缓解反酸烧心的症状。 苏打水的价格要高于普通的矿泉水,每次反酸就喝苏打水,确实比较不划算。如果自己能够制作苏打水就好! 当当当~快来跟何嘉博士一起来制作苏打水吧~ 2 防止反酸,吃对食物最重要 胃和食道喜欢“小清新”,不喜欢重口味,缓解反酸你得吃对食物! 这些食物可以抑制胃酸 这些食物可以刺激生成胃酸 多吃新鲜、含碱性的食物可以抑制反酸,但是也要注意平衡膳食! 3 「高枕」「无忧」 情绪对胃肠的影响是巨大的,不良情绪会引发反酸哦~ 垫高枕头睡觉,将枕头升高至15~20cm,可以缓解反酸~ 左侧卧能缓解胃酸反流。 4 睡前不吃过饱 一日三餐怎么吃? 小编的回答是,想怎么吃就怎么吃! 但是,专家却告诉小编,一日三餐这么吃! 一日三餐 皇帝早餐丨品种丰富、种类丰富很重要 富人午餐丨中午可以吃的相对多一些 乞丐晚餐丨吃的相对少一点 晚饭宜安排在睡前3~4小时! 5 听佛教音乐能缓解反酸 不良情绪会影响胃部功能,心情沉静的时候,胃功能也会变得非常好! 听佛教音乐可以让人沉静下来,保证肠胃功能! 肠胃很重要 因为肠胃好了 才能吃香的喝辣的~ |
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