舌头是人体的健康密码，只需30秒就能知晓体内健康“隐患”！

舌头不仅是我们人体的重要器官，还是最直接反映我们身体疾病情况的健康密码！

每天只需要花30秒，对着镜子观察舌头，就能知道体内存在哪些健康“隐患”。

小编先带大家来看看健康的舌头是什么样！

健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，舌边没有牙齿咬合的压印。

通过上一篇舌诊文章《最全中医舌诊图谱来啦！看舌头，知全身！》大家的评论反馈，找出了大家问的最多的3个问题！

今天小编就要来兑现承诺啦！跟大家讲一讲齿痕舌、苔黄腻、地图舌的病因以及调理方法。还会附赠食疗方喔！

一、齿痕舌：指舌体边缘见牙齿的痕迹。

齿痕舌

病因：脾虚和湿盛。

脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕。

调理方法：

1、多吃如山药、芡实、红豆等祛湿又补气的食物，少吃生冷、油腻、辛辣等容易产生湿邪的食物。

2、运动很重要！运动不仅能帮助体内湿气的排出，还能强健脾胃运化的能力。

3、注重身体的保暖，尤其是腹部，夏天一定不要长时间吹空调。

食疗小方法：

山药薏米粥—山药性甘平，可以健脾益气，所以对于脾虚的患者效果极佳；薏米具有利水、健脾祛湿的效果。二者合一，可谓是日常生活中健脾祛湿的上品。

二、黄腻苔：表现为舌苔色黄而粘腻，颗粒紧密胶粘，如黄色粉末调涂舌面。

黄腻苔

病因：黄腻苔由邪热与痰涎湿浊交结而形成。苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞。

调理方法：

1、清淡饮食，多吃蔬菜，水果，少吃热性食物，油炸食物，多吃一些苦瓜、冬瓜等清热利湿的食物。不要饮酒。

2、加强锻炼，尤其是夏季，出汗可以加速湿热排出体外。

食疗小方法：

苦瓜猪肉汤：鲜苦瓜200克、猪瘦肉100克、食盐适量。

将鲜苦瓜去核切块，猪瘦肉洗净切片，共放砂锅内，加适量清水煲汤，用少量食盐调味，饮汤食苦瓜及瘦猪肉。

三、地图舌：一种发生在舌黏膜浅层的慢性边缘剥脱性舌炎。

地图舌

病因：原因不十分明确，可能与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全，情绪波动有关。

一般地图舌多见于儿童，尤为体弱的婴幼儿。

调理方法：

1.保证休息，避免过度疲劳。及时添加辅食。防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。

2.仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。

3.保持口腔清洁卫生，每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1～2次，将剥脱的上皮清除干净，可以收到显著的效果。

食疗小方法：

杏仁薏仁茯苓米糊。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、各类维生素以及钙、磷、铁等营养成分。

薏苡仁有健脾祛湿的作用。

茯苓能够利水渗湿健脾，对于脾虚食少的宝宝有很好的效果。

三者合用既可以醒脾化湿，又能加强宝宝脾胃运化功能。

最后小编一定要强调一点，如果舌头有以上问题而且身体有明显不适一定要及时去医院就诊！不要耽误了治疗！

相信大家对于中医舌诊还有很多疑惑，为此，我们特别邀请了北京中医药大学国医堂徐玲教授来直播讲解中医舌诊的秘密！