消化不良是日常生活中最常见的症状之一,很多人都曾今或者正在被消化不良所困扰。 消化不良往往表现为断断续续的上腹部不适或疼痛,胀闷、早饱(少量进食即感觉已饱)、烧灼感、嗳气等等。 实际上消化不良与脾胃不和有很大的关系。《类经三卷·藏象类一》中记载“脾主运化,胃司受纳,通主水谷,故皆为仓廪之官。” 胃在食物消化过程中起着极为重要的作用,与脾一起被称为“后天之本”,故有“五脏六腑皆禀气于胃”之说,只有脾胃调和,才可以有效的改善消化不良的症状。 今天就教您几个健脾和胃的穴位,巧用艾灸按揉手法,远离消化不良! 主持人:吴韦葶 导演:杨嘉熙 陈京蔚 摄像:陈 勇 李仇豪 嘉宾介绍 李志刚 北京中医药大学穴位研究中心主任 动作示范 01 艾灸俞募穴 中医认为十二脏腑,都有自己的背俞穴和募穴,对胃而言,其背俞穴和募穴为胃俞穴和中脘穴。 将艾条点燃,吹灭火苗,对准胃俞穴,以人体感受到热为准,左右交替,时间为十五至二十分钟。 胃俞穴取穴方法 俯卧时十二胸椎旁开,各一点五寸处为两个胃俞穴。 取洗净生姜,切取两至三毫米薄片,用针穿孔,将艾绒捻成艾柱,取姜片,将艾柱置于姜片上,放于中脘穴上点燃线香,引燃艾柱,燃尽为止,反复多次,灸十五至二十分钟。 中脘穴取穴方法 中脘穴位于胸骨柄和肚脐之间的中点,大约脐上4寸。 02 艾柱灸下合穴 俞募配穴,临床选穴时更注重它远端的选穴,即胃经的下合穴——足三里穴。 取适量凡士林(防止艾柱烧尽时烧伤皮肤),涂于足三里位置,将艾柱置于穴位上,取点燃线香,引燃艾柱,燃尽为止,左右交替,或两侧同时反复多次,每个穴位灸十五至二十分钟。 足三里穴取穴方法 足三里就是外膝眼,位于髌骨下方,两个凹陷处的下三寸,骨头旁开一中指的距离; 或者将手指并拢,掌心对准膝盖,食指在胫骨上,中指尖所指位置就是足三里穴。 03 弹拨按揉八脉交会穴 八脉交会穴的其中一对,就是公孙穴和内关穴。 公孙穴位于足内第一跖骨前下方,一般采用按揉的方法,用拇指按揉三五分钟即可。 内关穴位于腕横纹上两寸,通常采用弹拨的方法,按揉三五分钟即可。 功 效 强胃健脾 和胃降逆 缓解消化不良 禁 忌 饭后半小时内,禁按禁灸 极度衰弱,血液病及 皮肤溃疡者,禁灸 1 END 1 本期编辑:yii、简致、豆子 |
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