林老师谈拳（2010.12.04）

一．站桩要站到身体各关节间连通，如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、膝关节、腂关节通畅，在受到外力击打时，各大关节形成连动（联动），中间没有阻滞，身体将承受的打击传到大地和周围环境，而不是由某个身体局部“硬扛”，也就是说，将局部受到的打击由整体和环境来承担，采用整体力来抗击对方的局部力，受到的伤害可以减至最轻微。 二．关节相互连通后，在接到对方发力的同时，全身一紧，头往上领，脚往下踩，头和脚形成对拉互争；与此同时，双手左右对拉；额头往前撞，身往后坐，身体前后对拉，这样身体形成上下、左右、前后的六面争力，直至最终形成立体的全方向，全角度的爆炸力。有了这种力，攻无不克，战无不胜，这种力要从站桩和试力中求得。 三．意拳练的是松紧协调统一，掌握了松紧的时机、方向和火候，就掌握了打人和控人的技术。拳术的实质是松紧的艺术。 四．练意拳像盖框架结构的高楼，高楼大厦由横向和纵向的钢筋水泥梁柱支撑，框架相当于无数个“十”字，有了这些“十”字，才有宏伟坚固的建筑。意拳也一样，要让身体形成N个“十”字：头足对拉，左右手臂对拉，身手前后对拉，身体变成全方位的“十”字形框架，健康、功力、智慧，都是这个框架的“果实”和“产物”，而且必须依附于这个框架，这就是王老所说“在十字中求生存”的本意。（没有它“活”不成！）

（整理：火烈鸟）