阴虚体质的人在饮食和生活中要注意什么？

阴虚体质是指体内的阴津不足。主要表现为体形瘦弱，腰膝酸软，特别怕冷，容易出虚汗，津液不足，手足心热，胘晕耳鸣，失眠多梦，容易健忘等。其实对阴虚体质的人来说也是一种痛苦，为什么这么说，请继续往下看。

阴虚体质的人饮食上的调理和注意

1,阴虚则易生内热，饮食上不可以食用煎炸等燥热性食品，以及过份滋补食物如羊，乌鸡当归汤等。食用这些会加重内热，更伤及阴津。

2，阴虚者体形瘦弱，脾胃易虚，容易怕冷，受寒，因而是不适宜食冷冻食物，如雪糕，冰淇淋。

3，阴虚者体质虚弱，抵抗力弱，易受寒，因而也不适宜食用过分性寒凉的食物如苦丁茶，金银花茶，葛根，苦菜等

4，阴虚者则津液不足，需补充津液缓解和改善阴虚体质。可以多食滋阴养津的食物，如银耳，雪梨，桃胶，山竹，核桃，黑芝麻，黑豆等。

生活上的注意

1，不管什么时候都不宜洗冷水澡，以免受寒，伤体。

2，出汗及时擦干，不要用风扇或空调吹干，这些行为会加重体虚，伤及津液。

3，不要熬夜，以免伤神损体，放松心情，心态乐观一些，更有利于身体的恢复。

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