|
这样的场景有没有很眼熟：孩子在前头跑，你拿着碗在后面追；孩子吃两口饭不想吃了，你又是夸奖又是卖萌哄着吃；孩子不喜欢吃蔬菜，你变着花样做孩子却不买账；孩子不吃肉，你想尽办法还是解决不了这个难题…… 孩子吃饭，对有些妈妈来说绝对是世纪性难题！！！ 你以为孩子天生挑嘴，你以为孩子调皮捣蛋，你以为自己没有天使宝宝。其实都不是。孩子偏食、挑食，不爱吃饭，其实都是你自己种的祸根！下面这9点，妈妈请自行对号入座找原因，找办法！ 1 饮食过度精细，孩子缺乏咀嚼锻炼 有些妈妈对孩子的照顾过于精细，总觉得孩子的食物应该更细致一些，有些宝宝明明已经一岁多了，妈妈还是会把蔬菜做成蔬菜糊、水果要打成汁、主食基本上吃的都是奶粉、粥等流食或松软食物，宝宝几乎得不到咀嚼食物的机会。  范范建议 错过宝宝咀嚼发展敏感期，会造成宝宝咀嚼和吞咽困难。很多吃饭很费劲、很慢的宝宝，大都是长期吃流食及糊状食物，没有充分锻炼咀嚼能力造成的。 2 边追边喂，饭桌无规矩 孩子天生好动，就算是在吃饭的时候也不会闲着，一会儿要玩具，一会儿四处跑，一会儿又要看电视。很多家长觉得孩子的年龄小，就会由着孩子的性子来。于是，边追边喂，边玩边吃成了常态。  范范建议 饭桌上家长要学会给孩子立规矩，习惯成自然。对于孩子来说，饮食习惯的养成非常重要。正确的方法是：家长决定吃饭的时间和地点，孩子决定进食的量，吃多少算多少，不吃就算了。正常的孩子对于营养的均衡摄入，以及进食的量，都有自我调节的能力。如果家长对进食行为过度干预，反而会破坏掉孩子的调节能力，造成过度喂养，或对食物不感兴趣。 3 经常喂孩子吃饭 宝宝虽然可以自己吃饭了，但还是会有些笨手笨脚，不是吃得太慢，就是弄得衣服、桌上、地上到处都是，常常是撒的比吃的多。一旁坐着的大人看不下去了，还是自己动手，喂饱了事。  范范建议 经常喂饭，孩子就会依赖成人不愿意自己动手吃饭。从小让宝宝自己吃饭不仅能培养好习惯，还能锻炼宝宝的动手能力及手眼协调能力，促进手部精细动作发育。所以，请把自己吃饭的权利还给孩子。 4 过度关注吃饭这件事儿 当妈的总担心孩子的营养不够，对于吃饭的事情会过于关注和重视。于是，在吃饭的时候难免会出现过度询问、过度在意的情况。每当坐在餐桌前，这样的话就会在宝宝耳边响起：“宝宝，这个菜有营养，你要多吃点。”“这些菜是你的，你一定要吃完。”“这个菜好吃吗？喜不喜欢吃？”  范范建议 对于孩子，包括成年人来说，进食的愉快氛围都是很重要的。换位思考一下，如果我们吃饭的时候，旁边有人不停的说“这个菜有营养，那个菜不要挑，该多吃这个”等等，我们也会觉得这顿饭吃不下去吧。过分的关注、经常的唠叨，会让宝宝对吃饭产生逆反和厌烦心理，宝宝的胃口就是在家长的过分关注下破坏掉的。 5 家中常备零食 大部分宝宝都喜欢吃零食，为了让孩子乖巧听话，有些妈妈会在家里备下不少零食。零食让宝宝的胃总是不闲着，常常是到了吃饭的时候，宝宝根本就没有饥饿感，正餐吃得很少。而下一顿正餐还没开始，宝宝又饿了，大人又是请零食来帮忙。长此以往，恶性循环就开始了。  范范建议 现在市面上的很多零食都是有许多添加剂和糖分的不健康零食。我们建议孩子可以适当摄入健康零食，比如水果、酸奶等，但一定要在不影响正餐的前提下，不是随时想要就可以给予。在正餐以前，让孩子有充分的饥饿感，对养成良好的饮食习惯，有非常重要的作用。 6 孩子喜欢吃什么，就做什么 宝宝喜欢吃什么，大人就经常做什么；宝宝不喜欢吃的东西很少做。比如：宝宝爱吃肉，就经常变着法子做肉类食品；宝宝不喜欢吃海带、芹菜和胡萝卜，家里基本上见不到这类蔬菜。  范范建议 爱吃的东西经常做，不爱吃的东西很少做或不做，结果宝宝偏食、挑食的坏习惯就在不知不觉中养成了。均衡营养是健康的保障，各种味道和颜色的食物都吃，营养才会均衡，宝宝才能健康不生病。 7 消极的自我暗示 宝宝不喜欢吃青菜，妈妈心里可能会这样想：“我的孩子不爱吃青菜，就是喜欢吃肉，真没办法。” 宝宝挑食，妈妈会觉得：“我的宝宝就是不喜欢吃胡萝卜、香菜、姜这些有异味的蔬菜，哪怕我切得再细，他都能从碗里挑出来。” 这种消极的自我暗示会在无形中让妈妈放弃改善宝宝饮食习惯，进而导致孩子真正走向挑食、偏食。  范范建议 对于三岁以内的宝宝，不喜欢的食物，不强迫进食。但可以反复多次尝试，有些宝宝甚至需要尝试15次左右，才能慢慢接受。所以，偏食挑食是可以纠正的。但对于三岁以上的大宝宝，纠正起来可能会相对困难，而家长的消极自我暗示，很多时候会错过纠正挑食偏食的最佳时期，进而导致宝宝长期乃至成年后的不良饮食习惯。 8 把吃饭变成交易 为了让宝宝吃饭，大人经常善意哄骗宝宝：“赶快把饭吃完，妈妈带你去滑滑梯。”“吃完了饭，我们去动物园看老虎。”“好好吃饭，妈妈就给你买变形金刚”……  范范建议 吃饭是自己的事情，不要让孩子把吃饭当成达到目的的交换手段。大人对孩子的“条件互换”开始的时候可能很管用，可是一日三餐，每天你都能保证兑现你的承诺吗？如果不兑现，孩子对你的话就失去了信任，吃饭的问题也会越来越难解决。 9 孩子缺乏运动 有些宝宝大部分时间都在室内，活动也基本上是看动画片、图画书、玩玩具、玩手机，运动量不足会让孩子很少产生饥饿感，没有饥饿感，自然不肯好好吃饭。  范范建议 运动量不够会造成肠蠕动减慢，食物消化就慢，宝宝总是没有饥饿感，吃饭时胃口自然不佳。另外，缺少运动还会导致排便不畅或便秘。饥饿感的长期缺失，不仅会影响宝宝对食物的兴趣，还可能影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。 |
|
|
