经常按摩手穴，可预防老化，调养身心

全身重要的穴位大概有360个，这其中约50个集中分布在从手掌到手腕的狭小范围内。经常按摩手部穴位，不仅可以活化脑部神经，刺激大脑，增加脑神经细胞的树状突起，预防老化，消除疲劳，还能缓解身体不适，调养身心健康。

按压中冲穴——增强记忆

取穴：中指指甲根部，靠近食指侧。

按压方法：用另一只手的拇指和食指夹住中指指甲的两侧按压。

对于大脑来说，要使颞叶更有效地形成记忆，脑部的血运就要好，脑部的血运好，头脑就会清楚，记忆力就强。每天给予大脑新鲜的生活体验，能够使大脑保持年轻的状态。

按压养老穴——抗衰老

取穴：位于手腕背侧下方的小指侧，尺骨小头桡侧凹陷处。

按压方法：用拇指指腹按压。

老化的主要原因是体内堆积的氧自由基。按压穴位可以促进氧自由基的代谢。

按压灵道穴——提高免疫力

取穴：手腕内侧横纹上三横指宽处，靠近小指侧。

按压方法：掌心向上，按摩时用拇指沿骨骼的内侧缘下压。

免疫力过强未必好，适度的免疫力能有效预防疾病。按压穴位，可以刺激自律神经系统，调整免疫系统的紊乱，降低过敏概率，改善免疫力，使人体维持相对稳定的状态。

按压合谷穴——镇痛

取穴：手背向上，拇指和食指根部的交叉点，偏向食指侧的凹陷处。

按压方法：用另一只手的拇指对准穴位，向食指骨的内侧按压。

合谷穴是手穴中具有强效镇痛效果的穴位。研究证实，按压合谷穴有助于大脑分泌“脑内麻药”内啡肽，引起类似中枢麻醉，暂时止痛。

按压太渊穴——消除嗓子干痒

取穴：手掌打开，另一只手的拇指沿拇指下滑到手腕横纹相交处稍凹陷，即为太渊穴。

按压方法：按摩时，稍用力朝掌心方向按。

咳嗽是人体促使病菌排出的自我保护反应，一般不要刻意抑制。但是，在公共场合等地方不得不忍住咳嗽时，可以按压太渊穴，非常方便有效。

按压间使穴——改善便秘

取穴：掌心向上，手腕横纹中央向上4横指宽处。

按压方法：垂直于皮肤按压。

定时如厕，生活规律，养成良好的生活习惯、适度运动有助于预防便秘。

按压商阳穴——调整肠胃功能

取穴：食指指甲的根部，靠近拇指的那一侧。

按压方法：用另一只手的拇指和食指夹住穴位，轻轻按揉。

按摩商阳穴可以调整自律神经，使大肠运动功能恢复正常，无论对于腹泻还是便秘都很有效，还很方便。另外，饭后多吃些富含消化酶的水果，对保健肠胃也很有效，如菠萝，其含量有的菠萝蛋白酶可以加速体内毒素和代谢废物的排泄，促进新陈代谢。

按压四渎穴——除耳鸣

取穴：手背朝上，找到腕横纹和肘横纹连线中点，再向肘关节方向推二横指宽处。

按压方法：用拇指指腹按压。

耳鸣是内耳深处嗡嗡声，令人不快。病因因人而异，但多数情况下是压力过大、过度疲劳等原因引起的。压力要及时释放，不妨和朋友一起聊聊天，唱唱歌，或出去走走，总之，不要钻牛角尖，转换一下心情，耳鸣或许就在不知不觉间消失了。

按压少商穴——告别过敏性鼻炎

取穴：手背向上，拇指指甲外侧，从指甲根往上推2毫米处。

按压方法：用另一手拇指、食指夹持，轻轻按揉。

不仅是过敏性鼻炎，感冒也容易打喷嚏。实际上，借此将外来异物排出去是鼻子的一个重要作用，也说明打喷嚏时有外来异物正侵入体内。鼻子梗塞不通也是防御异物入侵的一种方式，打喷嚏、鼻塞都是人体的自我防御反应。

按压神门穴——调控血压

取穴：沿小指骨往下，与腕横纹相交处的凹陷点即是神门穴。

按压方法：用另一手拇指按住穴位往掌心方向推。

按压神门穴可以调整自律神经功能，使身体恢复到最佳状态。当然，穴位按压要适度。不过，按压神门穴即使过度用力也不会造成血压骤升忽降的问题，大可安心。

按压少泽穴——促进血循环

取穴：小指指甲根部靠外侧的地方。

按压方法：夹住指尖按揉。

少泽穴具有促进血液循环的作用，良好的血液循环是健康与美丽的关键。通过按揉可以松弛肌肉，促进血行，维持良好的血液循环。

按压阴郄穴——治疗气喘

取穴：手心向上，从腕横纹小指一侧向肘关节方向推1横指宽处。

按压方法：用另一只手的拇指沿骨的边缘向内按压。

和心悸一样，呼吸系统功能紊乱引起的呼吸急促也非常令人难受。在这儿，教你一种鼻腔保健的方法，可让呼吸保持顺畅。取一条热腾腾的毛巾对鼻子进行热敷，湿润鼻腔，让空气顺畅地通过鼻腔，有助于深呼吸，进而改善气喘症状。