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男人过了40岁，身体就开始走下坡路。有句俗话说'四十岁以前人找病，四十岁以后病找人'，可见，人到中年，就应该关注自己的健康问题，特别是下面这几个情况要注意。
男人40有'4戒'，戒掉一种也是福
一戒烟酒 香烟对于人体来说百害而无一利，吐云纳雾虽然快活逍遥，但却容易伤害到肺部，增加患癌的几率。对于经常抽烟的人，最好的方法就是戒烟了。而酒的话，也是属于1类致癌物，大量饮酒可加重动脉硬化，所以中年人应该戒烟酒。 二戒懒惰 男人中年开始，身体会大不如前，越来越容易疲惫，所以每天更不爱运动。但是想要保持一个好身体，适量的运动是少不了的，所以中年人要戒懒惰，平时可以试试一些比较轻松的运动。 三戒发怒 在中年的时候，压力是很大的，家庭、工作双重压力的压迫下，每个人也没办法将各个环节处理得面面俱到，所以就容易焦虑、发怒。然而我们知道，怒伤肝，同时在发怒的时候，交感神经极度兴奋、肾上腺素分泌增加，容易诱发高血压，所以到中年，要注意修心养性，保重身体。 四戒过劳 过度劳累是中年人猝死的'最大杀手'，工作与家务两副重担压在中年人的身上，长期过度劳累，身体一直处在紧张的状态中，如果再加上饮食不规律、睡眠不足等情况，一步步透支身体健康，若超过了一定的限度，就会积劳成疾，甚至导致猝死的发生。
男人想要长寿，除了要有'4戒'之外，还要注意这3个方面 1、多喝茶 可以根据自己的身体状况选择适合自己的茶。但是这里推荐蒿稀绿茶。蒿稀绿茶的硒含量最高，每100g含硒15μg，长期喝的话不仅可以帮助抑制癌细胞，阻断癌细胞的扩散还可以预防心脑血管疾病和老年痴呆。
研究表明癌症病人体内的血硒水平比正常人低3-6倍，缺硒可提高癌症发病率50%左右，实验证明硒对乳腺癌、肝癌、皮肤癌、胃肠道癌等具有最显著的治疗作用。而绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，可以保护心脏、预防心脑序贯疾病。 2、注意饮食中的营养搭配 很多老年人饮食方面都特别节约，什么菜便宜吃什么菜，稍微贵点的菜都不买。长此以往，容易造成营养失衡、单一。钱固然重要，但是对于上了年纪的人来说还有什么是比身体更重要的事情呢? 3、遇事沉稳、心态平和 很多人遇到点事就心态不好了，但是俗话说气大伤身，不管是对于正常人还是病人，好的心态不仅是对自己的身体负责任，也是对别的一种责任。 |
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