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点击上方△绿标，听音频更精彩 现代的女性非常注重“滋阴养颜”，因为女子以血为本，阴血不足容易衰老，还会导致很多症状，“阴虚便秘”就是极为常见的一种。 阴虚的人容易进入一个误区：“我阴血不足，就得吃滋阴补血的药物和食物。”所以会常常吃阿胶、麦冬、当归等，还有很多人会每天吃阿胶、黑芝麻、核桃做成的阿胶固元膏。 但是这样吃就能滋阴养血、就能解决阴虚便秘吗？并不一定。而且经年累月的盲目“滋阴”，还有可能造成比较严重的后果。 上期咱们聊了阳气不足导致的便秘，叫“阳虚便秘”（点我复习阳虚便秘）。今天咱们再来聊聊“阴虚便秘”，并说说“滋阴养颜”的一个大误区。 阴虚便秘的诊断要点 症状一：如果是女性，通常脸上容易出斑，人看起来也更容易衰老，平时手脚心容易发热，也会觉得口舌干燥。 症状二：有些人还会觉得眼睛也比较干，严重的阴血亏虚会伴有飞蚊症（眼睛前面总有小蚊子在飞似的）。 这在白领以及电脑工作者中非常常见，他们经常熬夜，眼睛也要经常盯着屏幕。当阴血不足，不能濡润双目的时候，就会出现眼干以及飞蚊症。 症状三：舌头通常少苔或者剥苔，即中医所说的地图舌（舌面上有些地方没有舌苔），这种舌象辨识度很高。 平时容易烦躁，胆小，稍微有点事情心慌很长时间，甚至稍微有点声音就会吓一跳。 阴虚便秘患者的舌相 滋阴养血需慎重 现今社会有两大常见养生误区：一个是拼命地“排毒清热”，另一个则是盲目地“滋阴养颜”。 阴虚的人更是常吃阿胶、当归、固元膏一类的药物和保健品。那么它们具不具备养阴养血的作用呢？ 答案是肯定的。但前提，是脾胃能够运化。现代人脾胃大多很弱，有的人吃完大枣都会胃口不舒服，便秘，虚恭也非常臭，还有的人大便会黏厕所，这些都是脾胃不运化的表现。 如果连大枣都难以运化，那么像阿胶这种血肉有情之品，滋阴力量更强，则更难以运化。 很多医家都认为，阿胶的性质滋腻，黏滞，最容易伤到脾胃。所以脾胃阳气不足，消化不良，胃胀便溏的人是绝对不能吃阿胶的。 即使通过辨证，患者真的阴血亏虚很严重，一定要用到阿胶治疗的话，也应该有茯苓、桂枝、干姜一类能温阳、能升提的药物相配合。 现代人因为熬夜、喜欢吃辛辣的东西，耗费心血过多，存在阴血亏虚的情况比较普遍，这在一线城市尤为常见。但是同时也因为思虑过多，运动较少，他们的脾胃也比较弱。所以在养阴的同时一定要顾及脾胃的运化能力。
如果脾胃虚弱还一味地滋阴养血，会造成什么伤害呢？说一个病例，大家感受一下。 我曾经有一个病人，28岁的河北女性。从小不爱喝水，不但没有渴的感觉，甚至一看见水就想躲开，小时候家长并没有重视。她17岁才来月经，并且非常不规律，这时她母亲才着急了，带她四处求医。每一个大夫都诊断为典型的阴血亏虚，认为她从小不喝水，身体的津液肯定不足，这么多年伤了阴，伤了肾精。 所以多年来她一直都在吃滋阴养血的药物，但舌头的状态始终没有什么改变，还越来越胖，身体也经常感觉没有劲儿，月经更加没规律。结婚两三年了，一直怀不上孩子。 她非常困惑，既然是阴虚，为什么吃了这么多养阴的药物却没有用？我诊完脉告诉她：你不仅仅是阴血亏虚，脾胃还非常的弱。 咱们看一下她的舌头，几乎没有什么舌苔↓↓↓。 原本脾胃虚弱再吃养阴的东西，舌苔应该是比较厚腻的，但她算是一种极端的情况，因为她有完谷不化的情况存在。就是说，她的大便中经常有未曾消化的食物，说明她的脾胃已经弱到了一定程度了。 其实在这种情况下怀不了孕，对她和孩子反倒是一种非常大的自我保护，也算是生物进化的一种天然机制。因为身体太差了，即使受精成功也坐不住胎，即使坐胎了也留不住。 而流产或者胎停对于女性的伤害，远比很多人想象的要大得多，尤其是心理上的伤害。 这位病人从小不爱喝水，因为水性质阴寒，她的脾胃运化不了。当一个孩子不喜欢喝水，躲着水的时候，家长千万不要强制他喝，因为孩子的感知力都很强，此时往往是他脾胃比较弱的时候。 此外，这位病人还有从小经常胃疼、在成长的过程中经常膝盖疼、小时候几乎不看电视但近视却非常严重等情况，这些都是脾胃阳气不足的表现。 正是滋阴养血药物的多年错误的应用，给从小就虚弱的脾胃造成极大的负担，导致了这位女性的身体越来越弱，甚至不孕。 阴虚便秘的食疗法 阴血亏虚，却不能随便吃滋阴养血的药物，那么阴虚便秘还有解吗？ 有的！在中药里， 有一个很特殊的药物：蜂蜜。 但是蜂蜜的服用误区很常见，无论是用凉开水冲服或热开水冲服，都有可能出现问题。 因为蜂蜜一个很大的特点，叫'随寒就寒，随热就热'。就是说，在一个方子的整个配伍中，药如果是热的话，这蜂蜜的性质就偏温；如果是寒性的话，那么蜂蜜的性质就会偏凉。 用凉开水冲蜂蜜，相当于每天早晨服用了一杯比较偏凉的药物——久而久之，必然损伤到脾胃的阳气。最初大便会非常痛快，但越喝到后面越感到排便时有一种无力感，并且大便特别臭、黏厕所。每天吃东西也不那么香了，甚至会出现胃疼。 用热水冲蜂蜜，相当于每天早晨服用了一杯温热的药物——时间长了必然会助热化火。喝完便秘没有什么改善，反而容易上火，眼屎比较多，或者容易牙肿。 那蜂蜜应该怎样服用才是正确的呢？ 应该用一个小勺挖一勺，放到嘴里边，咽下去，过十分钟到二十分钟，如果觉得嘴干的话，就喝一杯温开水。 此时蜂蜜的性质是甘平的，可以入肺经和大肠经，对于阴血亏虚造成的肠燥便秘疗效非常好。
需要注意的是，现在蜂蜜的质量参差不齐，大家买蜂蜜的时候，尽量选品质比较好，价格相对高的产品（更多蜂蜜知识，点我复习）。
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上期留言回复 01 闲云野鹤留言说，他之前就有一个习惯：每天坚持空腹喝一杯白开水，这个习惯保持了很多年。在以往每天都会排一次便，并且一有便意马上就得排，憋不住，很急。但是这一年多以来就成了便秘，总感觉没有力气推出来。他问是不是这个习惯让他成为一个阳虚的体质了？ 答：首先来讲，水在中医里边也是非常重要的一味中药。甚至在很多医书里边把水分了类型，比如：雨水，露水，井泉水以及河流里边的水。每个水有各自的性味，对人体也有不同的影响。 总体而言，水在中药里边是比较偏于阴寒的一类药物。虽然它是生命的必须品，但是它也要消耗大量的阳气。 很多朋友都应该有过这样的经历，吃坏肚子或者受凉了，反复地拉肚子（腹泻），可能这个症状通过治疗刚刚恢复，这个时候如果你感觉口渴，喝点小米粥或者面汤你不会有什么不舒服的感觉。 但是这个时候你喝了一点温开水，只要是水，你喝完之后一般腹泻都会复发。就是因为你受了外邪以后脾胃的阳气很弱，而像小米小麦这种食物，性质比较甘温，所以它煮成粥也好，面汤也好，它是偏温，偏阳的。但是仅仅是水的话，你的脾胃阳气没有恢复，你喝完这个你的肚子就会仍然不舒服。 所以现在很多人在生活中有种误区，总觉得我要排毒我要清热，每天早晨起来都会喝一杯温开水，或者喝一杯蜂蜜水，长此以往，很容易造成脾胃阳气的不足。相当于你每天早晨喝了一碗偏于清热的药物。 那人的体质会有比较大的差别，如果这个人确实是阳热非常盛，每天早晨喝一杯温开水是没有问题的。但是你需要有一定的中医基础，就是能观察到自己从什么时候开始阳气就慢慢地不足了。而这个时候应该停止这个习惯。 并不是一成不变地坚持很多年，就叫做“养生”。它其实是对身体特别不好的一件事。 02 娜娜同学，应该有一定的中医基础吧。她的问题：既然是土湿，丰隆穴化痰湿是可以选的吧？ 答：这其实是一种常见的误区。就是把一个穴位和一类的症状直接的对应起来。 “丰隆”首见于《灵枢·经脉篇》，它把丰隆作为足阳明经的络脉：“足阳明之别，其名丰隆，去踝八寸，······其病，气逆则喉痹卒瘖,实,则狂癫,虚,则足不收，胫枯。”那简单来讲，这条络脉经气逆行就出现咽喉部的疾病；如果这条经脉出现实证了，这个人就会出现癫狂；如果出现虚症了，这个人就出现腿脚无力。比方说，足下翻，走道没有力量。 这一系列的症状，它没有说是不是痰，是不是湿，是不是热，所以穴位最初的运用实际上和它的经脉循行和它的所属脏腑关系比较大。 那从什么时候开始往痰饮上并的呢？在《诸病源候论》里边，首先有了“痰饮病诸候”，在这里边有一些水湿不化的疾病，与丰隆穴相联系。 到了后唐孙思邈的《千金要方》，它更明确的提出了丰隆穴的主治是：“厥头痛，面肿，四肢肿，身湿”。慢慢地，直到明朝的朱丹溪，以及清朝时候的《针方六集》，很多的医书开始提出了丰隆穴可以治疗痰饮壅盛的咳喘，头痛眩晕。 直至现今，咱们很多的教材以及养生书，都会有这种断章取义的说法，说丰隆是一个化湿的穴位，所有的痰湿类的疾病都可以点丰隆，这个等号是不对的。 就是说，丰隆这个地方气逆，这个人可能会有痰湿，这么说其实是没有问题的。但是你不能说所有痰湿都是因为丰隆穴这个地方的不通。最简单而言根据疾病发病的部位、经脉以及是否感受外邪，湿气的来源其实都是非常值得辩证的。所以说“丰隆穴可以化痰湿”，这句话其实并不是太准确。 还是那句话，要揣穴。你选用的这个穴位哪怕你不灸只是简单的点按，原本的症状发生了减轻，或者你自己有感觉。那就说明你选的这个穴位是正确的。 03 她的第二个问题“如果大肠不燥，就没有成球状的特点。” 答：首先说出现这种球状的大便有两个因素： 第一个因素是什么呢？引用《四圣心源》的原文：“湿旺气郁，津液不行，有津亏在先”； 第二个因素，咱们以前讲过说，大肠是传导之官，它起的作用并不是排出大便，传导官在以前是有官职的，叫“传道官”，它的任务就是把上方的行政命令，转化成实际的措施惠泽于百姓，然后再把民生和民情反馈给上层，这是传导官的主要作用。所以把大肠比喻成传导官。 阴阳应象灸法 来自中医大夫的生活叮咛 |
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