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同名微博：@银行螺丝钉 这周讨论了个话题：有朋友说本想用来好好学习看书的时间，可一刷抖音就停不下来了，时间不知不觉就过去了，关于自律，如何才能做到呢？ 这个话题大家讨论的非常热烈，也可以看出，大家对抖音这样的app也很关注，确实吸引了很多人的精力和时间，可以用一句话来形容： 「嘴上说不要，身体还是挺诚实的嘛」哈哈～ 不过，大家集思广益，也给出了很多不错的小妙招，总结一下： 1. 卸载无用的app，被动迫使自己远离浪费时间的事物； 2. 养成微习惯。其实就是降低标准，把开始的门槛降到最低。 比如目标是每天看一个章节的书，在开始之前可能就会有压力，不想开始。而如果是把目标降低，变成只看一页书，只需要几分钟就可以完成。那么，冲着这个目标，很容易就可以开始，因为心理压力小。 这样，还有一个好处，是更加容易获得成就感。比如完成「读十页书的目标」，时，有一份成就感；而完成十个「读一页书的目标」时，成就感变成了十份，增加了整整十倍！这对自己也是很大的激励，让我们有更强的动力继续往下做。 3. 找到自己的兴趣点。 「兴趣是最好的老师」。任何事情，只要有了兴趣，就不愁自己不想去做。 4. 保持紧迫感。 工作和学习中，随时都有更出色更努力的人，如果自己不抓紧时间好好努力，不知不觉就会落后了。用这样的紧迫感来督促自己，自然就不会随意浪费时间了。 5. 和一群志同道合的朋友一起加油，互相督促，互相进步。比自己单打独斗效果好很多。 6. 找到一个替代方案，比如用Kindle代替抖音。 下面就是大家的留言啦，如果哪条妙招对你有效果，就赶紧拿笔记下来，开始行动吧～ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
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作者：银行螺丝钉（转载请获本人授权，并注明作者与出处） |
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