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裹胯是胯后侧的骶髂关节向两侧松开，胯前侧的腹股沟内折，出现的胯部由后自两侧向前包裹的状态。 胯部主要包含骶髂关节、耻骨联合和髋关节。骶髂关节时腰下方的三角形的骶骨与两块髋骨连接的关节，耻骨联合时盆骨前方的连接关节，髋关节由髋骨与股骨连接的关节。在这里我们需要了解几个常识概念，髋骨俗称盆骨，在我们小的时候髋骨是三块分开的骨头：髂骨、坐骨及耻骨，长大了就融合成一块骨头称为髋骨，所以髋骨是三块骨头合在一起的总称，髂骨、坐骨及耻骨是组成髋骨的三个部分。所以骶髂关节时髋骨也就是盆骨的髂骨部分与骶骨连接的关节。而我们平时说的骨盆是则是由两块髋骨和骶骨、尾骨所组成。 裹胯的操作是开胯和折胯的组合状态，裹胯时骶髂关节是松开的，而耻骨联合是内合的，这样胯部的左右两个盆骨会往前折，产生由后自两侧向前包裹的状态，也可以叫拧胯。裹胯时通过胯带动腿脚，会产生脚跟外摆和脚尖内扣的状态。 Traditional Chinese Medicine Dao Yin 分享中医导引锻炼的经验 |
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