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开命门可以是多方位的开，此处指的是横开，竖向的开我们称之伸腰。 命门是中医中人体的一个重要组成部分，历史上对命门的形态和位置见解不一，主要有几种说法：1、命名穴，位于人体的腰部两肾之间，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。2、 右肾， 如《难经、三十九难》：“肾有两脏也‘其左为肾，右为命门。”3、 两肾，明 .虞抟 《医学或问》：“愚意两肾总号为命门.”我们引用第一种的定位，在腰椎第二三棘突之间。 中医学认为命门蕴藏先天之炁，功能主要有：在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。 开命门的关键是松腰，由于腰部要承受上身的份量，很多人的后腰和命门的部位是紧的。而松的表现是后腰能够变形，不是一整块，而是能够自主运动，随着呼吸能够开合。太极拳论中讲到腰为主宰，也就是说命门要主宰得了整个身体。 命门做为身体后侧的中心，是上下半身体的核心点，是身体横开的源头。命门不开则身体气机不能通达，上下身体就不能很好地连接。所以开命门往往作为站桩锻炼的入手操作。 从形态上来讲，开命门时命门会往后鼓，所以也有命门后突的说法，但要注意的是命门饱满产生的后突，不是弯腰弓腰产生的后突。 开命门时原来的腰部生理弯曲会消失，但是在用的时候命门有开也有合，腰部也就可伸也可曲，并不是一直处于伸直状态，只是多数人的腰部失去了伸展的能力，所以在锻炼中强调开的练法。 命门横开和丹田内蓄相相结合产生束带脉的状态，是身体由后向前包裹的核心动力。 Traditional Chinese Medicine Dao Yin 分享中医导引锻炼的经验 |
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