学音乐、学外语，锻炼大脑更加高效！

如果想要提升自己的大脑，最好的方法之一是学习一门外语或者一种乐器。我们都知道音乐人和双语者通常都拥有更好的工作记忆。他们的记忆力会比较突出，比如记住电话号码，回忆指令列表，或者做心算等等，但是科学家一直没有弄清楚这是为什么。近日，一项新研究或许给出了这个问题的最终答案。该研究已发表在《Annals of the New York Academy of Sciences》期刊上。

研究人员招募了41名受测对象并将他们分为三组：说英语的非音乐人、只说英语的音乐人和不会使用乐器的双语者。在他们完成一项记忆任务的时候研究人员监测他们的大脑活动。结果显示，音乐人和双语者的大脑更加高效，相比于只说一种语言而且没有接受正规音乐训练的人，他们能够激活不同的大脑网络，而且大脑活动更少。重要的是，音乐人/双语者使用较少的资源完成了任务，但是获得了同样的效果。

加拿大多伦多大学罗特曼研究所的高级科学家Claude Alain博士是该研究的第一作者，他说：“这些发现表明，音乐人和双语者完成相同的任务所需要的努力更少，这可以保护他们他们免受认知能力衰退和延迟痴呆的发作。我们的研究结果还表明，学习外语或乐器的经历能够塑造大脑功能以及触及的大脑网络。”

音乐人在记忆不同声音的任务中表现最好，这也是预期的。双语者与单语者表现相同，但是双语者使用的大脑资源更少。在位置测试中，双语者和音乐人都表现得比单语者更好。

多伦多大学医学科学研究所和心理学系的助理教授Alain说：“双语者处理声音的时间可能更长，因为信息需要经过两个语言库的处理而不是一个。在这项任务中，双语者大脑中与语言理解相关的区域表现出了更强的活动，这也支持了这一理论。”

过去几十年中，大量研究都表明，学习乐器和新语言对大脑有明显的作用。大脑皮层中与听觉、运动和视觉空间相关区域的灰质（神经细胞的体积和数量）都增加了。而且这种现象也与年龄无关，学习一门新语言的老年人倾向于在脑中保持较好的白质。所以，无论你多大年纪，学习一门新语言或新乐器都不晚。

来源：中国生物技术网