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1/4十个人就有九个人便秘，便秘虽然不是什么疾病，但它是一种亚健康状态，而且会引发很多并发症，严重的还会患上大肠癌。怎么才算是便秘？其实这没有一个准确的定义，但是可分为这几种。  2/41、排便艰难，费力：突出表现为粪便排出异常艰难，粪便干结。2、排便不畅：虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。3、便意少，便次也少：指一周内大便次数少于2~3次，或者2~3天才大便1次。4、伴有腹痛或腹部不适。若以上四大症状你占了1-2条，就说明你已经患上了便秘。所以，下次觉得自己便秘时，不妨多观察一下。  3/4许多大肠癌患者都会便秘，大肠癌发生后，肿块可能在外面压迫肠道，限制影响肠道活动，或是在里面直接阻塞肠道，这两种情况的患者都可能便秘。  4/4如何改善便秘的情况？1、做到3多1规律：「三多」是多喝水、多运动、多摄入膳食纤维，「一规律」是排便要规律。多喝水和多运动不用细说大家也知道，关于膳食纤维，蔬菜、水果、粗粮、菌菇、豆类都是不错的来源。其实这些措施不仅能防治便秘，也有助于预防大肠癌，一举多得。 |
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