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【吃撑肚子，按按足三里就好】 【症状】消化不良，腹胀、腹痛。 【偏方】先用牙签或指甲刺激小腿上的足三里穴，再以拇指按压1～3分钟，以有酸胀感为佳。 每逢春节、国庆这些长假后上班的第一天，总会听到有不少人抱怨得了“节后综合征”，如困倦、注意力不集中、没有食欲等，这些其实都是节后的一些情绪小毛病，上半天班后自然就消失了，不过也有一些真正的“节日病”患者，他们的“病”往往是吃出来的。 我的患者唐先生跟我说，他自从昨天晚上吃过饭后，就觉得肚子不舒服，腹胀、撑得难受，连觉也睡不好，今天的早饭、午饭都没有吃，倒也不觉得肚子饿。我开玩笑地问了句，吃了什么好东西这么厉害，一顿顶三顿？他笑笑说，女儿昨天给他过生日，一高兴就吃多了。听别人说喝醋可以消食，但唐先生喝了也不管用，女儿知道他今天撑得吃不下饭，一直很担心，说要请假陪他去医院看看，为了让孩子安心工作，他就自己过来找我了。 听完他说的，我初步判断是消化不良引起的，又问了一下二便情况，基本正常，过往病史有过两次急性胃肠炎，但没有慢性胃炎、胃溃疡的情况，结合体表检查和听诊，诊断为消化不良、胃动力不足。按常规开了点促进消化的药物，又教他按摩小腿上的足三里穴位。我示范给他看，坐着的时候，用手掌自然地盖住膝盖，这时中指会碰到膝盖下的胫骨，不过我们要找的足三里穴不在胫骨上，而是在中指所指的位置，再往外过一横指的宽度处，自行取穴的时候，可用拇指多按按周围，有酸胀感最好。 不少人都知道，足三里这个穴位是保健常用穴，尤其是用于治疗肠胃方面的疾病。所谓“肚腹三里留”，说的就是足三里穴几乎包治肠胃方面的大小病痛，而且也是保健强身的要穴，具有补中益气、调理脾胃、疏风化湿的功能。现代医学证明，针灸或按压这个穴位，适当给予刺激，能调节胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，因此能起到帮助消化、止泻、止痛、预防便秘等作用。 唐先生按照我所讲的方法找到了穴位后，我便让他自己回去后试试。约半小时后，他又回到了我的诊室。我以为他还有什么问题，没想到他告诉我，他在等拿药的时候按了十几分钟，打了几个嗝后，感觉整个肚子都轻松了很多，他问我，他的消化不良是不是已经好了？我跟他说，肚子觉得舒服了是好事，回去后看能不能正常吃饭、上厕所，如果正常的话，就可以先不吃药了，但要注意吃一些容易消化的食物，分量可以比平时吃的少一些。 很多人都觉得“穴位”很神秘，平时我给一些患者介绍穴位按摩的方法时，他们经常会问，穴位那么小，要是自己不会按，按错了会不会有什么问题？其实，人体每个穴位的大小，并不是像我们看穴位图那样，只有一个小点那么大，穴位其实是人体的一个反应范围，穴位图上标注的穴位点是一个比较标准的位置，但在实际取穴时，还是以患者的身体感觉为主，很多时候都和穴位图上的“标准点”有所偏差，但这仍然在穴位的范围内，自己找穴位其实并不难。而至于按错穴位会不会出问题，也不用担心，因为穴位按摩的禁忌并不多，只要不是过分用力，或者在身体非常虚弱、怀孕的时候按摩，都是安全的。而足三里周围的穴位有上巨虚穴、阳陵泉穴，也对治疗肠胃疾病有帮助，就算真的不小心按错了，也会有一定的保健效果。 【胃胀胃痛不须愁，闻闻辛夷来止痛】 【症状】胃胀，胃痛，食欲不振。 【偏方】取辛夷10克，用300毫升沸水冲泡10分钟后，嗅闻蒸汽。也可用30克辛夷做成香包，胃痛时嗅闻，可起到缓解胃痛的效果。 我的同事老麦今年50多岁，身材挺高大的，年轻时据说有几个女同事都暗恋过他。有一次，我和老麦一起去外地出差，偶然发现他随身带着一个精致的小香包，时不时地还会拿出来玩一玩，闻一闻，于是我就笑话他，没想到一个大男人还有这种雅兴。老麦也有点不好意思，他告诉我，这个香包可是他的良药哩。 原来老麦一直有慢性胃炎，在身体疲劳、加班、饿肚子或者精神紧张的时候特别容易胃痛。以前胃痛的时候，老麦就靠吃药暂时止一下，后来他觉得胃药越来越不管用，有次胃痛发作时，他正在做一台手术，硬撑了十几分钟，冷汗直冒，只能换人了。这次之后，老麦自己看了不少有关胃病的资料，也请教了不少医生，但他们都说，他的慢性胃炎只能慢慢治疗，尽量不让病情发展下去，胃痛的时候也没什么好办法，只能通过药物缓解。后来有一位前辈教了他一个方法，就是准备一些辛夷，每次取10克，用开水冲泡后，吸闻蒸汽，可以缓解胃痛。也可以用辛夷30克做成香包，随身带着，时不时拿出来闻一下，对缓解胃痛也有帮助。 我听老麦说完，觉得挺新鲜的，我们平时用辛夷来治疗鼻炎比较多，治胃痛倒是第一次听说。他告诉我，前几年他知道这个方法的时候，也觉得很惊讶，没想到确实有效果。胃痛或者胃胀的时候闻一下，再休息一会儿，渐渐地就能缓过来，平时不痛的时候，拿出来闻闻，也有好处。这几年他的胃痛发作次数明显比以前少了很多，难怪他把这个香包当宝贝一样了。 老麦告诉我，他后来也查找过一些资料，辛夷治胃病的原理还真的有人研究过。从中药学来说，辛夷味辛、性温，归肺、胃经，有清热通窍、祛风止痛、理气和胃的作用，常用来治疗鼻炎、感冒、头痛。中医认为胃痛是由寒邪、饮食、肝气不和、脾虚引起的，其中肝气不和又和思虑过度、忧愁、发怒等情绪息息相关。辛夷治疗胃痛，一方面是因为辛夷性温散寒，能治寒邪引起的胃痛；另一方面是辛夷有祛风理气的作用，能通过调理气机，缓解肝胃不和、肝气犯胃引起的胃痛。 现代药理研究分析表明，辛夷的有效成分主要是柠檬醛、丁香油酚、茴香油等挥发油，这些药物成分通过嗅闻，能提高细胞内的环磷腺苷，起到止痛、通鼻的作用。胃痛是临床常见的一种症状，导致胃痛的原因主要有两种，一是各种肠胃病引起的胃酸反流、烧心；二是疲劳、空腹、受凉、精神紧张引起的胃痉挛，从而出现胃痛的症状。辛夷的挥发油成分有一定的解痉作用，能舒缓胃肠胀气和胃绞痛引起的痉挛，这就是它能止胃痛的原因。 知道了这个方法后，我又把它介绍给几位经常胃胀胃痛的患者，结果他们都反映有不错的止痛效果。胃痛是时下不少上班族经常出现的症状，多由三餐不定时、工作压力大、脾胃虚弱引起。不过，嗅闻辛夷虽然能够缓解胃痛的症状，但也无法根治胃痛。因此，还是需要配合药物治疗，并进行饮食调理，改善生活习惯，这些才是治胃病的根本。 展开剩余的98%
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