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肾，先天之本，藏精之所，主骨生髓，为生命的发动机。 一颗强大的肾脏，成就了男人，愉悦了女人！ 奈何，肾脏是“较弱”的，生活中的不良习惯，如喝酒、熬夜、口味重等等，都会对什么造成损害。 那么，男人想要肾脏好，该怎么做呢？ 男人想要肾脏好，按一穴肾腧穴 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。 按摩方法： 可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。 男人想要肾脏好，吃二黑黑色是养肾的，黑色食物对于补肾、抗衰老的效果是最为明显的。 想要肾脏好，常吃“二黑”，即黑豆、黑芝麻！ 黑豆，黑豆被古人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。 黑芝麻，黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。 男人想要肾脏好，喝三茶生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！ 喝蒲公英玉麦须茶，防肾炎，促排毒
古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！ 玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！ 玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。 这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！ 喝红枣枸杞茶，补肾气，促排毒
枸杞归肾、肝经，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。 枸杞对肝肾具有很好的滋补功效，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。 红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。 二者搭配在一起，对于肾脏健康十分有好处！ 喝黑豆茶，补肾气，抗衰老
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的人，可以作为代茶饮！ 男人想要肾脏好，改变四大“恶习”恶习一：吃得咸 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。 恶习二：经常憋尿 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。 恶习三：大鱼大肉，爱喝啤酒 吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。 恶习四：不爱喝水 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。 男人想要肾脏好，学做一套“养肾操”
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