听说这个网红级瑜伽平衡体式，90% 的人都做不到...

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最近，各路瑜伽网红纷纷晒出一个单脚平衡体式，瞬间把这个体式变成网红体式，就是下面这个：

网红单腿平衡体式

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单脚平衡已是困难，还把上面的脚踩在下面脚的脚跟上，造成左右髋部高低不同，这对于平衡力，又是一个不小的挑战。

在这个体式里能保持稳定已经不简单，如果还能用手凹处造型，神情自然放松，实属不易。

单脚平衡体式是比较难的，还有很多不同的版本，有兴趣的朋友可以试试：

1.半莲花版

• 右腿盘半莲花，保持稳定

2.伸腿向外

• 把右腿向外伸直，绷脚背

3.单腿捆绑

• 右腿向上朝天花板的方向，绷脚背，右手抓左手腕

4.踩在左大腿上

• 右脚踩在左大腿上，双手一手向前，一手向上，保持平衡

5.穿针式变体

• 手肘夹住左小腿，左膝盖和脚踝靠近肩膀，双手合十

以上单腿平衡体式，你觉得哪个难度更大，欢迎留言分享哦~

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