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90后和80后们大概还会记得，小时候一首风靡大街小巷的歌曲就是范晓萱的《健康歌》其中有这样一段：“没病花钱买补药，不如天天来练操。成天去喝减肥茶，不如蹦蹦跳一跳。小瘦子越练越丰满，大胖子越练越苗条，孩子们越练越长高。”虽然是很简单直白的歌词但确提醒我们，健康并非是靠吃补药得来的、而平时的运动和饮食都是我们注意的。
健康歌 《黄帝内经》中有句养生的名言：“正气存内、邪不可干”。意思是如果人体内的正气充足，那么帮助我们抵抗外来邪气的侵扰的能力就越强。但是，一味的服用补药并不一定能增加体内的正气。我们通常所说的补药分为补气药、补血药、补阳药、补阴药四大类。而我们吃补药一定要对症，虚证方可补之。
正气存内 邪不可干 1、气虚：
气虚 气虚的病人会经常出现神疲乏力、动则气喘、出虚汗、消化功能薄弱、身体亦出现浮肿等，那么如果具备这类情况，通常我们可以选择补气的药。 2、血虚：
血虚 血虚的病人，通常会表现为面色萎黄、头昏眼花、唇色苍白、伴有 心悸等症状，女性还可能会出现月经量少、经期错后等，如果是这类情况我们可以选用补血药。 3、阴虚：
阴虚 阴虚的病人会常常有虚热、手足心发热、口干、盗汗、无痰干咳、目涩眼花等，此类情况我们可以选用滋阴药。 4、阳虚：
阳虚 阳虚的病人突出的表现是比常人畏寒怕冷、手脚也会容易冰凉，那么综合其它可以考虑选择助阳药。 所以，对于我们来说日常的合理膳食、经常锻炼身体、充足的睡眠、愉悦的身心等多重因素才是提升 我们自身正气。 |
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