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自从有了手机，想早睡更是难上加难。即使早早躺在床上了，想刷下头条抖音微博再睡，可惜随便一刷都到半夜了。 都知道早睡早起身体好，好在哪里呢？不认真看下，我们都舍不得放下手机早点睡呢，来，一起来看看，一起来改变。 1.皮肤变好了 新陈代谢顺畅，皮肤自然会变得更好，更容光焕发，黑眼圈也会变淡。 2.精神变好了 睡眠充足，身体得到充分的排毒休养，自然精神十足。 3.时间变多了 如果十点睡觉，6点起的话，哎呀，还有两三个小时才上班呢，可以看个半个小时书，早练个半小时，吃个丰盛的早餐了。 4.体质变好了 休息好，体质自然变得更好了，妈妈再也不用担心我整天感冒了。 5.更有效率了 睡得好，感觉自己像打了鸡血般，整天都会精神奕奕哦。工作、学习自然更有效率了。 6.视力变好了 减少睡前玩手机时间，视力自然不会下降了。尤其是睡前熄灯玩手机，对眼睛伤害更大。 7.身材变好了 熬夜容易饿，饿了控制不住容易吃，吃就容易肥。想到自己十点睡觉了，估计晚饭后也不吃东西了吧，而且早上如果还锻炼了，自然更健康，更苗条了。 8.心情更好了 欣赏到平时看不到的风景。如初升的太阳，小区里、学校里生机勃勃的花草，呼吸伴着泥土自然新鲜的空气，你看见的世界都是清新的，心情自然变得更好了。 9.更幸福了 早睡早起能呼吸新鲜的空气，吃到丰盛的早餐，还做了运动，看了书，生活更充实，今天比昨天进步了，觉得离梦想更近了，自然更幸福了。 从今晚开始，一起晚上10点就睡觉吧，坚持一个月，看看自己的改变，看下自己能变得多美、多好。 |
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