肾好的4个表现，能占三个都算是好的了，你有几个？

肾脏对于我们人体来说非常重要，尤其是对于男性来说，更是不可或缺。每个人都想有好的肾，肾好的4个表现，能占三个都算是好的了，你有几个？

1.健康的牙齿

《黄帝内经》认为，牙齿与骨同出一源，都是由肾中精气所充养。只有肾气旺盛、肾精充足，才能源源不断化生骨髓，为牙齿提供充分的营养，牙齿才会健康。

2.听力好

肾开窍于耳，通俗的说，如果你的肾好，你的听力也会是很好的，而且不会耳鸣的现象。相反的如果你的肾不好，在听力上就会大打折扣，同时还会伴有不同程度的耳鸣。

3.头发旺盛

中医认为：“肾气衰，发脱落，发早白”。人体肾精充足，头发则发育正常，表现为浓密、光亮、柔润；反之则稀少、枯萎、不泽。

4.皮肤有光彩

一颗好肾是美容护肤的前提，肾好皮肤也会有光彩，而肾不好的人，容易老得快，皮肤问题也就会逐步地显现出来了。

生活中多吃以下食物养肾：

1、何首乌

何首乌作为一种传统的中草药材，可补肝肾，益精血，也能够促进肾脏的恢复，减少虚烦失眠，性情急躁等等症状，非常适用于慢性肾功能衰竭患者。

2、山药

山药，补肺健脾，益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，改善肾虚;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。

3、黑豆

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者；有营养仓库之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。