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血瘀体质（兼有气虚体质阴虚体质气郁体质阳虚体质痰湿体质特禀体质）该怎么养生？ 四君子汤可以健脾生化，中气得建则生化无尽，中有茯苓可去痰湿，桃仁，红花可活血化瘀。四君子汤加上桃仁红花治疗吧 元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。 意见建议：你好，可以通过食疗调理，山药汤圆 适用于食少倦怠，气血不足，心神不宁，健忘失眠等。山药粉80克，莲子去心20克，红糖15克，糯米粉300克。先将莲子煮熟，捣烂，然后合山药粉与红糖为馅，用糯米粉如常法制成汤圆。另外注意要运动减肥，才会有事半功倍、 气虚体质者宜吃莲子百合汤 活久箴 不过瘾明天再来 2017-03-25 13:51:50 + 关注 消暑豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹制方法：将豆类及甘草洗净，浸泡几个小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升，先用武火煲沸后，改文火煲2个小时，可淡服也可加糖甜服。 提示：适于痰湿体质、湿热体质之人，阳虚体质、气虚体质之人可去掉绿豆。 莲子百合炖冰糖 材料：莲子15克，百合30克，冰糖适量。 烹制方法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2个小时后食用。 提示：适于阴虚体质、气虚体质之人服用。 五指毛桃煲猪脊骨 材料：五指毛桃50克，猪脊骨250克，油、盐少许。 烹制方法：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内，加清水适量，煲1～2个小时以上，加油、盐调味服食。 提示：适于阳虚体质、气虚体质之人服用。 气虚体质常用的养生保健方法 大象信息传媒 2017-05-14 17:04:46 + 关注 中医上把体质分为了9种，例如：阴虚体质、阳虚体质、过敏体质，气虚体质，今天专家就为您来介绍气虚体质常用的养生保健方法，希望对这类人能有所帮助。 气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌谈苔白，脉虚弱等。 ①饮食保健。 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、征麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。 人参大枣粥：人参3克，大枣5枚，大米印克。大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。补中益气，适用于脾胃虚弱等病症。 ②药物保健。 常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五昧子。 ③运动保健。 根据自己的体能，可选用一些传统的健身方法，如太极拳、太极剑、保健功等，常练可以固肾气、壮筋骨。 阳虚体质的表现及症状：畏寒怕冷 手足不温 紫陌未央 2017-05-16 19:37:46 + 关注 中医将人类的体质分为九种，如平和体质，阴虚体质，湿热体质等，今天和大家讨论的是阳虚体质。体虚可分为阴虚和阳虚，很多人分不清阴虚体质和阳虚体质，那么什么是阳虚体质呢?阳虚体质有哪些特征呢? 阳虚体质的表现： 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。 阳虚的主要症状有以下几个方面： 一、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉 阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起 二、阳虚表现：完谷不化 完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好，消化不良。 三、阳虚表现：精神不济 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱，不能维系正常的气血运行，就会表象出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状，是阳气极度亏虚的表现。 四、阳虚表现：宫寒、痛经 月经紊乱，剧烈痛经，月经延期，月经量少，颜色发黑，或血崩，宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生，因此，阳虚体质的女性，易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症，而且会精神疲惫面色苍老。 如果你非常的怕冷，经常会出现手脚冰凉的情况，那么你可能就是阳虚体质了，平时要多注意锻炼身体，多保暖，多吃一些温补食材。 痰湿气虚体质糖尿病患者最怕营养过剩 利士诺丹护肤专家 2017-05-10 15:09:31 + 关注 现代人各种疾病高发，究其原因和饮食有很大的关系，尤其是各种慢性病的患者，饮食更是有很多需要注意的地方，中医专家说对于糖尿病患者来说，不好的饮食习惯真的很伤身。下面是中医专家给糖尿病患者的饮食建议： 1、气郁体质：最怕不吃早餐 不吃早餐会影响肝胆功能，一天之计在于晨，每天早上胆囊里储满胆汁，蓄势待发，为早餐做好了消化准备。可是很多人却按兵不动，不吃早餐，胃中没有食物肯定影响胆汁的排泄。肝胆主气机舒畅，气顺不顺、消化好不好、大便通不通、情绪畅不畅，都和肝胆的功能状态有关。如果总是胆汁该排泄的时候不能排泄，就会严重影响肝胆疏泄条达，促发或加重气郁体质，进而影响脾胃运化，促生痰湿，会出现越不吃早餐越肥胖的情况。 温馨提示：气郁体质者着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花等。应少食收敛酸涩之物，如南瓜、石榴、草莓、杨桃、酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品和饮料。 2、阳虚或瘀血体质：最怕常食寒凉 冰箱的普及使很多人养成了吃冰冻食品或饮冰镇饮料的习惯。脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉运行。长期阳气受损，阳虚在所难免;血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。 温馨提示：阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。 3、痰湿或气虚体质：最怕营养过剩、常吃夜宵 一个人长期营养过剩、食量过多，最明显的结果就是会形成痰湿体质。营养过剩有两种，一种是绝对的，一种是相对的。绝对的就是食物太好吃，吃了很多;相对的就是虽然整个量看来不多，但相对于热量消耗、基础代谢来说偏多。比如肥甘厚腻或精细加工的食物，通常都是香味浓郁，色相诱人，热量很高，虽然很好吃，但是吃太多会影响脾胃。 脾胃的消化能力有限，摄入食物过多，勉强加工出来的都是半成品，这种半成品不易被人体利用，便易形成痰湿。这些痰湿在皮下就易导致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝脏就是脂肪肝。此外，阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 小编提醒：痰湿体质的人多形体肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中风、心脑血管疾病。日常饮食应以清淡为主，每餐宜吃七八分饱，酒类不宜多饮，多吃蔬菜、水果，尤其是那些具有健脾利湿、宣肺祛痰的食物，如萝卜、紫菜、薏苡仁、冬瓜、赤小豆、扁豆等，少吃甜、黏、油腻的食物。气虚体质者形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，可常食粳米、糯米、小米、山药、马铃薯、大枣、香菇、豆腐、鸡肉、牛肉、狗肉等。 当心！咖啡因能使血压上升 是非黑白 2017-05-11 11:42:16 + 关注 单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。如果是有家族高血压病史的人，也就是所谓的高危险群，在摄取咖啡因后，血压上升最多。 高血压患者要注意日常饮食，特别是白领一族，生活和工作节奏紧张，都喜欢喝咖啡来提神缓解压力，但是咖啡对高血压也有相乘的效果，有资料显示，在情绪处于压力状况之下的时候，咖啡因会让血压升高，不利于高血压患者的健康。 单是咖啡因就能使血压上升，咖啡因再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。如果是有家族高血压病史的人，也就是所谓的高危险群，在摄取咖啡因后，血压上升最多。 一般而言，单是咖啡因就能使血压上升五到十五毫米汞柱，例如原来血压是120/60的人，在摄取咖啡因后，可能上升至135/75。血压若超过140/90就会对健康有影响。 另外，有些人在情绪紧张时喝咖啡，其实这是错误的做法。高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些长年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡之后，血压升高的时间可长达十二小时。 气郁体质养生之精神养生 算命先生 我本不信命 2017-03-26 19:53:56 + 关注 进行气郁体质养生可以帮助大家积极的恢复健康，只有选择适合的气郁体质养生方法才会达到更大的健康，那么究竟气郁体质养生方法有哪些呢?以下是专家给出的具体建议。 肝气郁结很容易促生气虚体质，因为但凡肝气不舒畅，脾脏就在劫难逃，肝木克脾土，引起“生气之源”脾虚。所以要从根源上解决问题，先从疏肝理气，改变气郁质入手。 敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。 这些不仅仅是心灵层面的问题。 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。 习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。 关于气郁体质养生方法，我们需要结合自身的实际情况，只有选择适合的气郁体质养生方法才会达到正确的养生目的，最后建议大家一定要结合自身的实际情况，选择适合的方案。 阳虚体质饮食忌吃什么 算命先生 我本不信命 2017-03-23 06:50:34 + 关注 了解了阳虚体质饮食吃什么好，还要知道阳虚体质饮食忌吃什么，只有综合分析，才能够最大限度的实现大家的健康，那么究竟阳虚体质饮食忌吃什么呢?以下是专家给出的具体建议。 山楂俗称山里红、棠株：虽有开胃消食作用，但同时又有耗气破气之害。正气不足、气虚下馅之人，切忌多食。《随息居饮食谱》：多食耗气，羸弱人或虚病后忌之。《得配本草》中也明确告诫：气虚便溏，脾虚不食，二者禁用。 佛手柑：虽有健胃理气之功，但同时又有耗气伤气之弊。故气虚之人，不宜服食。《随息居饮食谱》：多食耗气，虚人忌之。《本经逢原》：痢久气虚，非其所宜。 槟榔：虽有消食之功，而气虚者则应忌食，因为槟榔有破气耗气之弊。所以，《本草经疏》明确告诫：病属气虚者忌之。凡中气不足，悉在所忌。究其原因，也就是《本草蒙筌》中所说：槟榔，久服则损真气。据最新的研究发现，多食槟榔会导致口腔癌的高发。 荷叶：多服久服，有耗气之弊。正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中指出：“荷叶，升散消耗，虚者禁之。”因，凡气虚体弱之人，应忌食之。 此外，气虚体质还应当忌吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。 |
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