四气调神大论

天气越来越好，五月的北京，紫禁城里夏天的气息复苏了，一阵风吹过，从三里屯吹到后海，街边公园随处可见绽放的月季，大大的灿烂哦，心中也是繁花似锦！

所谓春生、夏长、秋收、冬藏。在这个季节，如何有规律的作息？

《黄帝内经》之四气调神大论：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

意思就是说：夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现在外一样。这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则，就会伤害心气，到了秋天又会由生疟疾。究其原因，则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天，还会再导致别的疾病发生。

在夏天的时候，人体毛孔皮肤腠理打开，一般会多出汗，往外散。空调是舒服了，这个季节要特别小心地铁和办公室里面的空调，人造一个冬天出来，凉爽惬意，但是身体没有跟上空调的节奏，来不及闭合毛孔，寒气这就进去了，比冬天的寒风还伤人，《黄帝内经》说虚邪贼风，一个偷偷让人中招的风。

形寒饮冷则伤肺，夏天冰冻冷饮加空调，也是慢性呼吸道疾病的高发时间，尤其在大城市，频繁的寒热切换，哈哈，身体要跟上节奏啊。