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上火，是生活中，经常会听到的一个词语，但是，你知道吗？ 上火也分不同的情况，身体不同部位上火，症状不同，去火方法也不同！ 炎热的夏季，是人们非常容易上火的季节，不仅影响日常生活，还会对身体健康造成危害！ 如果，你出现下面这几个症状，说明你“上火”了，需要给身体降降火了！ 症状一：口干、口苦、易怒、失眠、自汗——肝脏“上火”了 肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭等。 肝火旺，还会引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。 肝火旺，还会导致失眠、多梦，容易惊醒，尤其是凌晨一点易醒来！ 肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。 小妙招降肝火——按摩“消气降火穴” 太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可使肝经的水湿风气由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。 位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。 按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。 按揉太冲穴的时候，配合按揉阳陵泉穴，可增强效果。 位置：阳陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头，阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。 按摩：坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。 症状二：舌尖发红、烦躁、手足心热、口舌生疮——心脏“上火”了 心主舌，如果我们的舌尖发红，并且经常口干，烦躁、手足心热，小便炽热发黄，大便偏干等症状，那么就有可能是心火旺。 心火旺，还会导致口舌生疮，口腔内膜也有可能会生疮！ 心火旺，还会导致睡眠，可以说大多数单纯性失眠，或多或少都是因为心火旺盛，心火和肾水不交融导致的。中医上将这样的情况归为“心肾不交”。 心火旺的人，在脸部、精神、口舌方面有非常明显的表现，会气色微黄，出现精神不集中，好忘事，时不时心烦，或时有两颧潮红，或反复口腔溃疡。 小妙招降心火——点压5大穴位 点压手少阴心经上部分穴位，可以起到抑制心火过旺的作用。 具体方法是： 每天点压5个穴位各1分钟，有助抑制心火，能起到很好的养心作用。 极泉穴（腋窝中点）； 少海穴（肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处）； 灵道穴（人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5 寸）； 神门穴（腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）； 少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之间，握拳时，当小指尖处）。 症状三：胃疼、口臭、舌头比较红——胃“上火”了 有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。 胃火多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；或因气滞、血瘀、痰，湿、食积等郁结化热、化火，均能导致胃热(胃火)；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃热(胃火)。 小妙招降胃火——按摩内庭穴 内庭穴是足阳明胃经的荥穴，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。 取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。 平时也可以多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。 症状四：鼻干、口干、咽干、流鼻血、皮肤干燥——肺上火了 发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干、皮肤干燥、流鼻血等，一般属于肺火。 小妙招降肺火——按摩少商穴、鱼际穴 少商穴在我们大姆指指甲根的外侧。 鱼际穴在大拇指的指根到腕关节位置的中点，在手背和手面交界处。 这两个穴位有清咽得喉、清肺泻火的功效 几个小妙招，帮你给身体“降降火” 妙招一：喝茶，降火、排毒 用清热解毒、降火的小植物，泡杯茶水，每天饮用，可以很好的帮助身体降降火！ 1、蒲公英根茶，降肝、胃火 夏季天气炎热，昼长夜短，人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。如果，再加上在夜晚吃烧烤、喝啤酒，很容易导致胃阴不足、津液亏损，引发胃火。 胃火大的人，可以用蒲公英根泡茶水，饮用！ 蒲公英根入肝、胃二经，可降肝火、清胃火。 善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。 蒲公英亦可清胃火，甚至有人认为，蒲公英清胃火能胜过白虎汤，效用好于黄连。而且，蒲公英清胃火却又不伤胃气。 《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。 所以，用蒲公英泡水喝，不仅可以降肝火，还可以清胃火，并且对改善胃部炎症也有效。
2、菊花茶，降肝火 清代中药学专著《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。” 胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。 对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。 所以，肝火旺的人，可以用菊花泡水喝，也可以用菊花搭配蒲公英一起泡水喝，效果加倍！
3、金银花茶，清肺火 中医学认为，金银花味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。 肺火一般表现为，干咳少痰、口燥咽干、发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿液发黄、盗汗、舌苔变色等症状。 所以，肺火大的人，可以用金银花泡水喝，也可以加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，非常适合夏季作为代茶饮。
4、百合莲子茶，清心火 对于心火的调理，多要养心血、清心火，最简单的当属百合莲子茶！
两味药具有补心阴，清心火，除烦安神的功效。 《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。 百合入心经，有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。 二者搭配在一起，对于清心火，改善睡眠问题有很好的帮助！
妙招二：吃去火水果 1、火龙果 火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。 火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。 火龙果营养价值丰富，其功能也非常独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
2、草莓 草莓既能养肝，又是去肝火。 从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。 但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
3、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。 葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。 另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。 所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
4、梨 梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，用可以去火。 梨既可以生吃，也可以与白萝卜等一起煮水喝。 不过，梨性寒凉，脾胃虚寒而致的大便稀薄，和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
妙招三：多吃2种瓜 1、苦瓜，下火排毒 夏季温度高，如果加上不注意饮食，很容易引起上火，而苦瓜下火，具有清热、排毒、补气益精、治渴消暑等功效，在炎热的夏季，它就成为餐桌上必备食物。 苦瓜有清热解毒的作用，可补紧健脾，还可清肝明目，并且可预防中暑发热。 夏季常饮苦瓜汁，还可以提高机能免疫力，保护心脏哦！ 苦瓜还可以减肥，可分解体内脂肪，抑制脂肪合成，起到减肥的作用。
2、冬瓜，利湿消肿 药食兼用的冬瓜，一年四季都能吃，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，还能预防多种疾病，堪称“夏季第一瓜”。 夏天食用，能润肺生津、清胃热、除烦止渴，还能通利小便、消除水肿，帮助减肥。 冬瓜含水量最为丰富，高达96%;钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。 钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。 并且，冬瓜皮也有很好的养生作用，不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑、健脾、利湿的功效。 冬瓜皮比较厚、比较硬，建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
妙招四：多喝水 平时生活中，养成多喝水的习惯非常重要，因为，水是排毒的载体，只有多喝水，才可以排除体内的各种垃圾毒素。 而很多时候，这些垃圾毒素，是导致我们上火的主要原因，尤其是在炎热的夏季，如果不注意多喝水的话，就很容易导致人体上火。 因此，每天要坚持多喝白开水，来预防上火的情况！
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