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“民以食为天”，只有吃对了，才能拥有自然健康的身体。而在饮食方面，营养的均衡搭配也是至关重要的。不论是长时间食用肉类、蛋类，还是长时间只吃素食，都是不正确的。想要健康、长寿的话，肉类、蛋类、牛奶、水果、熟菜一定要合理搭配，均衡营养才行。
平日不闲着
人一旦闲下来，不仅容易胡思乱想，身体机能也会有下降的趋势。四川省的长寿老人付素青今年119岁了，却依然不让自己闲下来。每天早晨早早起床，扫地、捆柴、做家务，一刻也不让自己忙着。有时候儿女们不让干她还生气。当然了，不让自己闲下来也不一定是非要做家务，散步、看书、下棋、养花……也都是不错的选择。古言中所说的“流水不腐，户枢不蠹”也是这个道理。
生活有规律
研究者还发现，长寿老人的生活一般都是非常规律的。他们都会按时起床、按时睡觉。而且坚持吃饭只吃七成饱。有规律的生活会让身体保持在一种比较稳定的状态当中，大多数的长寿老人都有着规律、稳定的生活状态
每天心态好
图中的这位老人是中国老年学会评出的“十大寿星”中的年龄最长者。是来自新疆疏勒县的维族老人阿丽米罕·色依提，今年131岁。
她便是好心态老人的代表。她热情奔放、快跳舞。从十几岁开始学习的跳舞，一直跳到一百多碎。除此之外，老人呢的歌声也是十分柔美的，高兴了还会把手杖当成热瓦普演奏。
心态代表着一个人的精神状态，人只要每天有个好的心态，对生活就会有饱满的热情。心态好了，精神就会好，好运和长寿自然也会随之而来。
早晚两片“药”
美国波士顿一家养老院里有位百岁老人，满面红光，精神抖擞，每天都乐呵呵的，能吃能睡能活动。
经常有人向她请教长寿秘诀。
她说：要说世界上真有什长寿秘诀的话，我的秘诀是，每天都要吃两片药：
早晨刚起床，我要吃一片“满足”药；晚上睡觉前，我要吃一片“感恩”药。坚持数年，很有好处。 
老人很幽默诙谐，但她说的也是实话，宝贵的经验之谈。
常吃这两片“药”，未必就能长命百岁，但肯定能给你个好心情。
每天都很愉快，心满意足，见到谁都很热情，和周围人和谐相处。
常吃这两片“药”的人，生活条件、人生境遇可能一般，但却很满足。不去和那些大款，明星盲目攀比，有吃有喝有房子住有活干就行了。
所以，没有“人比人气死人”的苦恼。
常吃这两片“药”的人，总是心存感激，感激那些帮助、支持过自己、有恩于自己的人，衷心地感谢周围人；
大度地原谅别人对自己的不敬，不去斤斤计较那些鸡毛蒜皮的个人恩怨。
祝大家身体健康！多福多寿！
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