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骨关节炎是骨科常见病，多发病，也是困扰老年人的重要疾病。它是人类直立行走以后所付出的代价。骨关节炎的起因是关节软骨的磨损，因此，该病具有强烈的年龄相关性。根据世界卫生组织的统计，骨关节炎已经成为继心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。 骨关节炎是由多种因素引起的关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病。主要病理改变是关节软骨的退行性病变和继发性骨质增生。它可以发生在人体任何关节，但以膝关节最为常见。其发病与年龄、肥胖、炎症、创伤和遗传等因素有关，是一种慢性关节疾病。据世界卫生组织调查研究显示，目前全世界骨关节病患者已超过4亿。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上骨关节炎疾病。骨关节炎疾病多发于中老年人，且女性多于男性。 资料显示，我国的骨关节炎患者超过人口总数的10%，多达1亿以上，且发病率随年龄增加而增高。骨关节炎疾病早期由于受累关节疼痛、僵硬，患者活动能力受到影响，生活质量随之下降。随着病情持续发展，可能会导致关节功能丧失而致残，患者会失去工作能力，生活将无法自理，所以，骨关节炎病素有“致残杀手”之称!  在我国，骨科往往是一个被忽视的领域，没有引起社会和公众的充分重视，普遍存在认知度低，就医率低等现象，严重危害患者的健康。让我们看看下面这些触目惊心的数字，就可以了解骨科疾病在我国的发病趋势：1990-2010年20年间膝关节炎发病率增长为45%，致残率位居全球第二位，占21.3%;据推算，到2020年中国骨科慢病产生的康复费用将增至850亿;到2050年将达18000亿元。 膝关节是人体最复杂的关节，骨骼，关节，肌肉，韧带，软骨，半月板，脂肪垫，滑膜……而关节又分为了髌股关节，胫股关节，上胫腓关节。复杂的膝关节也就决定了膝关节的疼痛和损伤的多样。膝关节中最容易出现问题的部位是软骨，其中髌骨的软骨是身体内最厚实的软骨，这也是其在活动中受到的压力决定的，我们的走路，跑步，跳跃，上下楼梯等膝关节最多要承受6倍甚至更高的体重的压力。而这么大的负荷主要依赖于关节面软骨的润滑和缓冲。关节软骨会随着年龄的增长而逐渐衰落，而人生活中的各种不正确的活动以及负荷过大的运动都会或多或少的对软骨产生大于其能承受的压力，久而久之就产生了退行性变，软骨面逐渐毛糙甚至脱落剥离，暴露出骨面而产生疼痛。 膝盖是我们最需要保护的地方，这个病看着没什么，但是也很难调理的，我就费了很多功夫，什么针灸呀，按摩呀，其间连手术的心都动过，后来想想还是算了吧，我还这么年轻，选择保守疗法吧，肯定能好的。就开了一些中药，感觉太苦了，喝了两个星期就喝不下去了，这时同事给我说了个她婆婆在用的膏药，是泰 致 销 贴，效果还不错。我当时就想着试试吧，也许呢，在网上买了3盒，肿是消退了，至少穿裤子不难受了。后来又加了几盒，这不，现在走路下蹲什么的终于不受限了。  康复膝关节炎的偏方如下：桑枝两斤、桑葚一斤、红糖一斤、高度白酒1-2斤（米酒最佳），以上浸泡七天后开始服用，每天可服两次，服用剂量因人而异，不要强求。等喝完这一副，再加入相同剂量的红糖和白酒，桑枝和桑葚不要换。希望大家抓紧时间多泡点，现在正是桑葚上市的好时侯，一年就有这么几天。温馨提醒：如果过了这个季节，没有新鲜的桑葚，可以到药房买干品，但效果最好还是这个季节的，个大饱满、颜色深红的为佳。 很多老年人在做膝关节屈伸活动时都会听到“喀嚓,喀嚓”的摩擦音。在关节响的过程当中,膝关节敲打是不正确的,这时可按摩足三里这个穴位,对膝关节响动有一定好处,做法为手向下抚摸,食指摸到膝关节下放凹陷处,小拇指所在的部位就是足三里,在按摩的过程当中,拇指按压足三里做旋转式按摩。同时,很多膝关节患者都存在体重超标,甚至肥胖的情况。 因为体重过重会使膝关节受到的压力增大,加速关节软骨的磨损,导致膝关节炎。另外,关节炎发生疼痛时,人往往不愿意活动,进一步导致体重增加。因此,适当的运动,保持正常体重,对膝关节而言尤为重要。但值得注意的是,膝关节炎同样是一种劳损性疾病。医生建议中老年人适度运动,减少爬楼梯、爬山、自行车等运动。如出现关节疼痛、肿胀等症状,应及时就诊。人到中年,膝关节可能会出现各种问题,那么中年人如何保护膝关节?中医给出了保护膝关节的4个建议。  1.控制体重。研究发现,即使体重稍有增加也会导致关节炎提高3倍。体重增加1公斤,膝关节承受的压力平均会增加5公斤。 2.坚持锻炼。运动有益关节健康。建议女性经常跳绳,每周进行2—3次腿部力量训练。 3.10%原则。即每周运动时间和运动强度增幅不超过前一周的10%。力量训练、灵活性训练、有氧锻炼以及核心肌肉群锻炼都能预防膝盖受伤。 4.看病不拖。借助核磁共振成像和关节内窥镜检查等手段,更快确诊疾病。 除此之外,游泳对膝关节的负重最小,是膝关节损伤者最理想的运动方式。其次,散步、骑车对膝关节也无太大的影响。除了选择适宜的运动方式外,加强膝盖周围肌肉力量的训练也能防止膝盖受伤,“站桩”就是常所说的蹲马步,就是这种对膝盖有益的保护运动。另外,增加臀部肌肉力量可减少膝关节受伤几率。如果臀部肌肉不发达,做动作时就不能保证身体回到正确位置,膝关节受伤的几率就会增加。 知道了中年人如何保护膝关节,不常运动的人,保护膝盖要穿合适的鞋子,比如鞋底不能太软、抓地力要牢等。剧烈运动时,可戴上护膝。膝关节, 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成,为人体最大且构造最复杂,损伤机会亦较多的关节,属于滑车关节。 |
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